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做艾灸对身体有什么好处

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做艾灸对身体有什么好处

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姚伟
姚伟 复旦大学附属儿科医院 副主任医师
做艾灸对身体有很多好处,包括调节身体经络气血、缓解疼痛、提高免疫力以及改善一些亚健康状态。它是一种源于中医的传统疗法,通过热力刺激特定穴位,起到温经散寒、行气活血和扶正祛邪的作用,也适合一些慢性疾病的辅助治疗,但需合理使用。
1、调节经络气血
艾灸通过热力作用于人体的经络和穴位,能够快速疏通气血运行,缓解因为气滞、血瘀造成的身体不适,例如肩颈疼痛、关节僵硬等问题。这种疗法尤其适合经常感觉四肢冰凉、腰背酸痛的人群。同时,经络调理也是预防一些慢性病的重要方式。
2、改善寒性体质
对于长期手脚冰凉、容易腹泻或有宫寒问题的女性,艾灸的温热效果可以深入身体内部驱寒散湿,提高身体新陈代谢,这有助于改善寒性体质,提高生育能力并缓解因寒气引发的不适症状。例如灸足三里穴对胃寒较为有效,灸关元穴有助于提升腹部暖感。
3、缓解压力和情绪调节
艾灸可以对中枢神经系统产生积极的影响,加快身体自然调节的速度。长时间的紧张和焦虑也会通过穴位疏通得到缓解,如灸百会穴能减轻头痛及焦虑,灸神阙穴对于慢性疲劳综合征也有所帮助。通过释放紧张和压力,改善整体身心状态。
4、提高免疫力,预防疾病
艾灸能激发人体的免疫功能,如改善白细胞和淋巴细胞的活性,这对于一些免疫力低下、易感疾病的人群非常有帮助。例如灸背部的肺俞穴和肾俞穴,可以改善身体的抵抗力,从而预防感冒以及其他季节性疾病。
注意事项:艾灸虽好,但并非所有身体情况都适合。例如,孕妇、患有严重皮肤疾病或者发烧的人应避免使用,同时施灸时要注意避免灼伤皮肤,并选择合适的施灸位置和时间。
艾灸能为身体带来显著的调理效果,但应正确使用并根据身体具体状况在专业指导下操作,才能真正发挥它的作用。如需解决更为复杂的健康问题,建议咨询中医专业人士获得指导。

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