健康知道
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月经期间可以参加军训，但需根据个人身体状况调整训练强度，避免剧烈运动导致不适。
1、调整强度月经期间体能可能下降，建议与教官沟通适当减少跑步、深蹲等高强度训练，改为舒缓拉伸活动。
2、补充水分军训出汗量较大，经期女性更易出现脱水，需每小时饮用200-300毫升温水，避免含咖啡因饮料。
3、注意保暖早晚温差大时及时添加衣物，特别要保护腰腹部，受凉可能加重痛经或导致经量异常。
4、卫生护理准备超长夜用卫生巾并每2-3小时更换，携带消毒湿巾保持会阴清洁，避免长时间使用同一片卫生巾。
若出现严重痛经、头晕或经血量过大，应立即报告教官并就医，必要时可开具医疗证明申请暂缓训练。
阴道B超检查多数情况下无明显疼痛，可能仅有轻微不适感。不适程度主要与检查操作、个体敏感度、肌肉紧张程度、既往妇科病史等因素有关。
1、检查操作探头接触宫颈时可能引发短暂酸胀感，医生会使用足量耦合剂减少摩擦。
2、个体敏感度痛阈较低者可能对压力更敏感，检查前深呼吸放松有助于缓解。
3、肌肉紧张盆底肌过度收缩可能加重不适，检查时保持臀部放松可降低不适感。
4、妇科病史存在阴道炎或子宫内膜异位症等情况时可能出现牵拉痛，需提前告知医生。
检查后出现持续疼痛或出血需及时就诊，日常注意会阴清洁，避免检查后24小时内盆浴。
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