健康知道
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蜂蜜和西洋参泡水喝有助于缓解疲劳、增强免疫力、滋阴润燥、改善睡眠质量，适合气血不足或体虚人群适量饮用。
1、缓解疲劳西洋参中的人参皂苷与蜂蜜的葡萄糖能快速补充能量，改善因体力消耗或脑力劳动导致的倦怠感。
2、增强免疫西洋参多糖与蜂蜜中的酶类物质协同作用，可刺激免疫细胞活性，降低呼吸道感染概率。
3、滋阴润燥西洋参的微寒属性和蜂蜜的润泽特性，能缓解口干舌燥、咽喉干痛等秋燥或阴虚症状。
4、安神助眠西洋参对中枢神经的调节作用配合蜂蜜的色氨酸成分，有助于缩短入睡时间，提升睡眠深度。
建议每日饮用不超过500毫升，糖尿病患者慎用，饮用后出现腹泻或上火应停用并咨询中医师。
鼠曲草晒干泡水喝具有清热解毒、止咳化痰、利湿消肿、辅助降压等功效，适合风热感冒、咳嗽痰多、水肿等人群适量饮用。
1、清热解毒鼠曲草性凉，含黄酮类物质，可缓解咽喉肿痛、目赤等热症。风热感冒初期可配伍金银花增强效果，脾胃虚寒者慎用。
2、止咳化痰其挥发油成分能稀释呼吸道黏液，改善痰黏咳嗽症状。慢性支气管炎患者可搭配枇杷叶使用，但需排除肺结核等器质性疾病。
3、利湿消肿钾离子和苷类物质促进水分代谢，对轻度下肢水肿有效。肾功能不全者应控制饮用量，每日不超过300毫升为宜。
4、辅助降压芹菜素等成分具有轻微血管扩张作用，高血压患者可作辅助饮品，但不能替代降压药物，需定期监测血压变化。
建议选用无污染原料，沸水冲泡10分钟后饮用，连续饮用不宜超过2周。孕妇、婴幼儿及过敏体质者禁用，服用期间出现腹泻应停用。
