健康知道
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近视眼可通过视力训练、户外活动、饮食调节、用眼习惯改善等方式自然恢复。
1、视力训练通过远近交替注视、眼球转动等锻炼睫状肌调节能力，每日坚持10-15分钟。
2、户外活动每日保证2小时以上自然光照射，阳光中的多巴胺能延缓眼轴增长。
3、饮食调节补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物。
4、用眼习惯保持30厘米阅读距离，每用眼20分钟远眺20秒，避免昏暗环境用眼。
建议定期检查视力变化，300度以上近视需配合光学矫正，避免过度依赖自然疗法。
