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脚踝骨折饮食要注意什么

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脚踝骨折饮食要注意什么

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
脚踝骨折如果对位、对线好,骨折间隙小,选择保守治疗,石膏或支具外固定4到6周。饮食宜清淡,忌烟、酒,补充蛋白质,如鱼、瘦肉及蛋类,补钙促进骨折愈合,一般骨折愈合需要3到6月。如果对位、对线不好,骨折间隙大,需要手术治疗。术前4小时禁食,术前宜清淡饮食,术后4小时禁止进食,术后3天内早期饮食宜清淡。因为麻醉造成肠胃功能未完全恢复,3天后可以正常饮食,忌辛辣、烟、酒及油腻,补充蛋白质,如牛奶或鱼类,补钙,补充维生素D,晒太阳,补充维生素C,多吃水果及蔬菜,一般骨折愈合需要6月以上。

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12岁女孩胸部发育较大是否会影响身高增长,通常与遗传、营养、激素水平等因素有关。胸部发育是青春期正常的生理现象,身高增长则受多种因素影响,两者并非直接关联。 1、遗传因素:身高和体型主要受遗传基因影响。如果父母身高较高,孩子通常也有较大的生长潜力。胸部发育较大并不意味着身高增长会停止,遗传因素在身高发育中起主导作用。 2、营养摄入:充足的营养是身高增长的重要保障。蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。均衡饮食有助于促进身高增长,胸部发育较大不会直接影响营养吸收和骨骼生长。 3、激素水平:青春期激素分泌旺盛,雌激素促进胸部发育,生长激素则影响身高增长。激素水平的平衡对身体发育起关键作用,胸部发育较大并不意味着生长激素分泌不足。 4、骨骼发育:身高增长主要取决于骨骼的生长潜力,尤其是长骨的生长板。胸部发育较大不会影响骨骼的生长板闭合时间,身高增长的关键在于骨骼的健康发育。 5、运动与睡眠:适量的运动如跳绳、篮球等有助于刺激生长激素分泌,促进身高增长。充足的睡眠也对生长激素的分泌至关重要,胸部发育较大不会影响运动和睡眠对身高的促进作用。 保持良好的饮食习惯,摄入足够的蛋白质、钙和维生素D,有助于骨骼健康发育。适量的运动如跳绳、游泳等可以刺激生长激素分泌,促进身高增长。保证每天8-10小时的睡眠,避免熬夜,有助于身体在夜间分泌更多的生长激素。定期进行身高监测,了解生长发育情况,必要时可咨询专业医生进行个性化指导。

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