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脚踝扭伤了怎么办

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脚踝扭伤了怎么办

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张国喜

张国喜北京大学人民医院副主任医师

脚踝扭伤第一时间需要固定脚踝、制动，防止脚踝再次发生损伤，立马用冰毛巾或者是冰袋进行冰敷，并可以在脚踝部用绷带，或者是将毛巾、冰袋进行加压包扎，防止肿胀进一步扩大，注意冰敷的时间不要超过30分钟，防止皮肤被冻伤。
并抬高患肢，将脚踝抬高心脏部位，有利于组织液和炎性因子的吸收、加快恢复。冰敷一段时间后，一般两到三天肿胀可以开始消退，可以用热敷、理疗、烤电等手段进行，还能用一些活血化瘀的药物来加速扭伤恢复，再观察症状，如果症状较轻，疼痛和肿胀不是很严重的情况下，休息两到三周就可以康复了。

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1、骨折严重程度：

轻度骨折恢复较快，粉碎性骨折或伴有神经血管损伤时恢复时间延长。

2、复位效果：

解剖复位后愈合更顺利，若存在复位不良可能需二次处理。

3、固定方式：

石膏固定通常需6周，若采用弹性髓内钉等手术固定可缩短外固定时间。

4、康复训练：

拆除固定后规范进行关节活动度训练，可帮助功能完全恢复。

恢复期间家长需定期复查X线片，观察骨折愈合情况，避免过早负重活动，同时保证钙质和维生素D摄入。

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