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脚踝扭伤了怎么办

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脚踝扭伤了怎么办

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
脚踝扭伤第一时间需要固定脚踝、制动,防止脚踝再次发生损伤,立马用冰毛巾或者是冰袋进行冰敷,并可以在脚踝部用绷带,或者是将毛巾、冰袋进行加压包扎,防止肿胀进一步扩大,注意冰敷的时间不要超过30分钟,防止皮肤被冻伤。
并抬高患肢,将脚踝抬高心脏部位,有利于组织液和炎性因子的吸收、加快恢复。冰敷一段时间后,一般两到三天肿胀可以开始消退,可以用热敷、理疗、烤电等手段进行,还能用一些活血化瘀的药物来加速扭伤恢复,再观察症状,如果症状较轻,疼痛和肿胀不是很严重的情况下,休息两到三周就可以康复了。

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胸椎压迫性骨折可通过卧床休息、支具固定、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式处理。胸椎压迫性骨折通常由骨质疏松、外伤、肿瘤、长期姿势不良及椎体退行性变等原因引起。 1、卧床休息:急性期患者需绝对卧床休息,避免脊柱负重,通常建议卧床4-6周,期间可适当进行翻身,但需保持脊柱轴线稳定,防止骨折加重。卧床期间可使用气垫床,预防压疮发生。 2、支具固定:骨折稳定后,可佩戴胸腰支具进行外固定,支具需根据患者体型定制,佩戴时间通常为8-12周。支具固定有助于维持脊柱稳定性,减轻疼痛,促进骨折愈合。 3、药物治疗:疼痛明显者可口服非甾体抗炎药,如布洛芬缓释胶囊300mg每日两次,或塞来昔布胶囊200mg每日一次。骨质疏松患者需补充钙剂,如碳酸钙D3片600mg每日一次,同时服用维生素D3软胶囊400IU每日一次,促进钙吸收。 4、物理治疗:骨折稳定后,可进行低频脉冲电疗、超声波治疗等物理治疗,促进局部血液循环,缓解疼痛,加速骨折愈合。物理治疗需在专业医师指导下进行,避免过度刺激导致骨折移位。 5、手术治疗:对于骨折严重、神经功能受损或保守治疗无效的患者,需进行手术治疗。常见手术方式包括椎体成形术和后路椎弓根螺钉内固定术。椎体成形术通过向骨折椎体内注入骨水泥,恢复椎体高度;后路椎弓根螺钉内固定术通过螺钉固定骨折椎体,恢复脊柱稳定性。 胸椎压迫性骨折患者需注意饮食调理,多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆制品、海产品等,同时补充维生素D,促进钙吸收。骨折恢复期可进行适度的功能锻炼,如腰背肌锻炼、直腿抬高等,增强脊柱稳定性,预防肌肉萎缩。避免剧烈运动及重体力劳动,防止骨折复发。定期复查X线或CT,评估骨折愈合情况,及时调整治疗方案。

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