站起来就头晕可能由体位性低血压、贫血、内耳疾病、脱水、药物副作用等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压：体位性低血压是站立时血压突然下降，导致脑部供血不足。常见于老年人或长期卧床者。建议缓慢起身，避免突然站立，适当增加盐分摄入，必要时使用升压药物如米多君片2.5mg，每日三次。
2、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，站立时脑部供氧不足。常见于缺铁性贫血或慢性疾病患者。建议多摄入富含铁的食物如红肉、菠菜，必要时服用铁剂如硫酸亚铁片300mg，每日三次。
3、内耳疾病：内耳疾病如梅尼埃病或前庭神经炎会影响平衡功能，导致站立时头晕。建议避免快速转动头部，适当进行前庭康复训练，必要时使用抗眩晕药物如倍他司汀片8mg，每日三次。
4、脱水：脱水会导致血容量减少，站立时血压下降。常见于高温环境或剧烈运动后。建议多饮水，适当补充电解质，避免长时间暴露在高温环境中。
5、药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药可能引起体位性低血压。建议咨询医生调整药物剂量或更换药物，避免自行停药或更改用药方案。
日常生活中，保持规律作息，避免长时间站立或久坐，适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于改善血液循环。饮食上注意均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免高盐高脂饮食。如症状持续或加重，应及时就医检查，排除潜在疾病。
