空腹血糖的正常值放宽了，是7.0而不是6.1了，医生：不靠谱！

最近关于血糖标准调整的消息在各大平台传得沸沸扬扬，有人说空腹血糖标准放宽到7.0mmol/L了，这让很多“糖友”欣喜若狂。但真相究竟如何？让我们来扒一扒这个“新标准”的来龙去脉。

一、血糖标准到底是多少？

1、目前国际通用标准

世界卫生组织和国际糖尿病联盟仍然将空腹血糖≥7.0mmol/L作为糖尿病诊断标准，6.1-6.9mmol/L为空腹血糖受损。这个标准已经沿用了20多年。

2、中.国现行标准

我.国采用的是与WHO一致的标准：正常空腹血糖＜6.1mmol/L；空腹血糖受损6.1-6.9mmol/L；糖尿病≥7.0mmol/L。

3、特殊人群标准

老年人可能适当放宽标准，但绝不是网传的“全民放宽”。具体标准需要医生根据个体情况评估。

二、为什么会有放宽标准的谣言？

1、个别研究引发误解

某些研究确实提出过调整标准的建议，但这些都是学术讨论，并未被权威机.构采纳。

2、自媒体断章取义

部分账号为了吸引流量，刻意放大个别专家的观点，造成“标准已改”的假象。

3、患者心理作祟

很多处于临界值的人更愿意相信“标准放宽”的说法，这种心理让谣言传播更快。

三、正确看待血糖值的意义

1、数值只是参考

血糖值需要结合糖化血红蛋白、餐后血糖等多项指标综合判断。

2、个体差异很重要

同样的血糖值，对不同年龄、体质的人意义不同。运动员和久坐人群的标准就不能一刀切。

3、动态监测更关键

单次测量可能有误差，定期监测趋势比纠结某个具体数值更有意义。

四、血糖管理的科学建议

1、定期检测别偷懒

40岁以上人群每年至少测一次空腹血糖，高危人群每半年一次。

2、生活方式要调整

控制精制碳水摄入，增加膳食纤维，每周150分钟中等强度运动。

3、别自己当医生

发现异常要及时就医，不要自行判断或轻信网络传言。

血糖管理是场持久战，与其期待标准放宽，不如从现在开始健康生活。记住一个原则：在健康这件事上，永远不要给自己“放水”的机会！