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有氧运动
博禾精选结果
减肥最快的有氧运动
减肥的有氧运动适合的有:游泳,游泳是极好的有氧运动之一,它是在克服重力的作用下,达到了减肥的目的,而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤,并且消耗的热量也更大,对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑,慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一,但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑,所以也建议大家在减肥的时候,在跑步机上只需要七到八的速度就可以了,不能过快,否则以及脏也受不了,这也是有氧运动之一。跆拳道,这个好些人觉得不是有氧运动,其实它是有氧运动的一种,而且这个不仅能帮助消耗脂肪,同时也能让身体变得敏捷,以及轻盈,这种运动属于对抗性的运动,如果锻炼不当,也会造成受伤,所以减肥的人可以自我练习,不必对抗。小球运动,还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种,对减肥也能起到很好的效果。
运动健身
有氧运动的两大功效
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
有氧运动可以有效的锻炼肌肉,减少脂肪堆积,增加身体的柔美性,有氧运动,对于无氧运动而言,更加的健康,比较缓和,能够减少乳酸的堆积,减少肌肉的酸痛,另外想要保持好的身材,还要控制饮食
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有氧运动
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运动
2022-05-29
运动健身
30分钟的开合跳算有氧运动吗?
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
30分钟的开合跳,这个其实不算有氧运动,有氧运动的话,大部分在10分钟左右为一组,然后持续三组中间停歇5~10分钟左右的时间就可以,所以说要看一下自身的实际情况,尽量到中间要多注意休息,缓解身体的这种疲惫感
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有氧运动
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运动
2022-05-15
夫妻保健
提高性能力的运动有哪几种?有氧运动对性能力有什么好处
运动锻炼对性能力有好处么?答案是肯定的,针对性做一些运动对性能力是有好处的,这也是为什么经常运动的人那么强。肯定有朋友会问,提高性能力的运动有哪几种?可以试着做下面几类运动。 提高性能力的运动有哪几种? 1.游泳:游泳也是生活中常见的锻炼方法。经常游泳可以锻炼全身肌肉,提高肌肉的耐久性。当然,性生活
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提高性能力
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性能
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性能力
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运动
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有氧运动
2022-06-09
减肥
有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好?
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
指导意见:相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多,而且它的运动强度低,比较容易坚持,这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等,常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。
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减肥
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减肥效果
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运动
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有氧运动
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无氧运动
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有氧运动和无氧运动
2022-05-21
运动健身
开合跳是有氧运动吗
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
开合跳属于有氧运动,开合跳是一种很好的运动方式,而且可以燃烧脂肪,同时可以让心跳的速度比较快提高心肺功能,提高身体的抵抗力。在做开合跳运动之前要先做好热身。
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运动
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有氧运动
2022-05-31
肝胆疾病
脂肪肝患者可以做哪些有氧运动?脂肪肝患者适合喝什么茶?
有氧运动是指当氧气供应充足时,人体进行的运动。有氧运动时,人体吸入的氧气与需求平衡,运动节奏快,运动时间长,运动强度适中。那么,什么是适合脂肪肝患者的有氧运动呢?1、跆拳道跆拳道是一种抗性运动,可以增加四肢的灵活性和协调性,增加肌肉的强度,有利于减肥。跆拳道的力量部位在腰部,瘦腰效果最明显,特别适合
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脂肪
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脂肪肝
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有氧运动
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运动
2022-07-18
减肥
减肥是有氧运动还是无氧运动?
潘欣臻
副主任医师
鹰潭市人民医院
指导意见:减肥的时候做有氧运动,会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动,是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的,但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度,需要循序渐进。
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减肥
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有氧运动
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运动
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无氧运动
2022-05-19
运动健身
开合跳是有氧运动还是无氧运动?
李浩沂
主治医师
铁法煤业(集团)总医院
开合跳是一种有氧运动,但是运动强度是比较高的。建议在做开合跳运动的时候,每天要坚持30分钟以上,可以锻炼全身关节和肌肉,活动关节,帮助肩膀手臂以及腿部的肌肉锻炼。
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有氧运动
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运动
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无氧运动
2022-05-30
减肥经验
5种有氧运动冬天也不长肉?5个有氧运动冬天也不长肉
冬天虽然天气寒冷,但是却最容易减肥瘦身哦。当外界的温度低于10摄氏度时,身体为了维持体温,会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温,我们的身体会努力地制造出热能,从而消耗了卡路里,代谢也就提高了。也就是说,外界气温越低,我们的代谢提高越多,我们也就更容易瘦下来。而且,调整体温的关键是褐色脂肪细胞,我们
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有氧运动
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运动
2022-06-25
养生知识
哪些是无氧运动项目?有氧运动和无氧运动的区别是什么?
在身体无氧代谢状态下进行的运动叫做无氧运动,投掷、跳高、跳远、跳水、潜水、肌肉力量训练(长期肌肉收缩)、深蹲、平板支撑等都是无氧运动。哪些是无氧运动项目?1.短跑:当短跑处于极限速度状态时,快速短跑是一种无氧运动。有必要全力冲刺,在无氧的情况下进行物理极限运动,这是对一个人身体素质和爆发力的一次重大考验
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无氧运动
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运动
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有氧运动
2022-06-23
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