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有氧运动
博禾精选结果
减肥最快的有氧运动
减肥的有氧运动适合的有:游泳,游泳是极好的有氧运动之一,它是在克服重力的作用下,达到了减肥的目的,而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤,并且消耗的热量也更大,对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑,慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一,但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑,所以也建议大家在减肥的时候,在跑步机上只需要七到八的速度就可以了,不能过快,否则以及脏也受不了,这也是有氧运动之一。跆拳道,这个好些人觉得不是有氧运动,其实它是有氧运动的一种,而且这个不仅能帮助消耗脂肪,同时也能让身体变得敏捷,以及轻盈,这种运动属于对抗性的运动,如果锻炼不当,也会造成受伤,所以减肥的人可以自我练习,不必对抗。小球运动,还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种,对减肥也能起到很好的效果。
运动养生
睡前有氧运动有哪些好处 睡前做有氧运动好吗
男性朋友睡觉前可以尝试以下方法,不仅可以提高睡眠质量,还可以发挥健康的效果。男性睡前可以做这样的有氧运动1、按摩涌泉穴躺在被子里睡不着的时候,可以自己按摩涌泉穴:把一只脚的脚的心放在另一只脚的拇指上,做往返摩擦的动作,直到脚的心发热,换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力集中在脚上,时间久了,人也累
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运动
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有氧运动
2021-10-25
亚健康
宿醉后可以做有氧运动吗
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
指导意见:宿醉后可以适当的运动。体育运动或冷水澡能加速肝脏对酒精的分解速度,这或许能有助于赶走困意。建议喝酒前先吃点东西。相比颜色较浅的酒精饮料如白葡萄酒、伏特加和白朗姆酒等,颜色较重的酒精饮料如威士忌、红葡萄酒和深色朗姆酒等更容易导致宿醉反应。
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有氧运动
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运动
2022-04-08
亚健康
什么是高效的有氧运动?
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
游泳是减肥的好方法,也是很好的全身运动,对改善心肺功能非常有效,但是很多人不擅长游泳,可以在游泳池里快走,对提高心率很有效;其次,自行车现在,许多健身房都有旋转自行车,这些自行车被设计成非常适合有氧训练,但是一般的自行车训练室太小,室内容易缺氧,但这样可以提高环境温度,让运动员大量出汗,提高减肥效率。
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有氧运动
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运动
2022-05-03
运动养生
最普及的有氧运动有哪些 最近流行的几种有氧运动方式
优美的芭蕾你喜欢这种扶手吗?开始这种最新的,有助于芭蕾舞姿势的运动。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程,让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型。反重力瑜伽还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗?你也可以做一些,只要你下定决心。经过证实,吊床不仅仅可以用来躺。它可以融合传统瑜伽的杂技、
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有氧运动
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运动
2021-10-25
减肥
我和爸爸做有氧运动能减肥吗
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
有氧运动可以减肥,一般需要一个月左右的时间才可以明显的看到效果。氧运动45分钟之内基本是以消耗热量为主,超过45分钟以后,身体积存的脂肪才能转化成热量消耗掉。所以要长期坚持,每次运动量要超过45分钟才能有很好的减肥效果。
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减肥
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减肥吗
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运动
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有氧运动
2022-05-09
运动养生
什么是有氧运动?中等强度的有氧运动包括哪些项目
1、健身操不少女性喜欢做健美操,室内的健美操也属于有氧运动,有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼,经常运动可以让人提高身体素质,在轻松的状态下进行锻炼,保持身体的健康,同时还有利于情绪的稳定。2、踏步机在室内进行有氧运动,有时可以选择踏步机,在短时间内发挥身体整形的效果,但选择踏步机时,要注意自己的
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有氧运动
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运动
2021-10-25
运动健身
开合跳算有氧运动吗
郭贤青
副主任医师
哈尔滨市传染病医院
做开合跳的时候算是有氧运动,同时也是无氧运动是有氧运动和无氧运动相结合的,有氧运动是人身体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。开合跳是一种全身性的运动锻炼。
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有氧运动
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运动
2022-05-03
运动健身
开合跳高抬腿是有氧运动吗
李林松
副主任医师
马鞍山市人民医院
开合跳和高抬腿都是很好的有氧运动锻炼,而且长时间坚持锻炼可以燃烧身体里面的脂肪,起到瘦身的效果对人的身体健康也是有很大帮助的。建议每天一定要保证运动量,同时要坚持运动。
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有氧运动
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运动
2022-04-19
运动养生
做什么有氧运动可以减肥 健康的有氧运动帮你快速瘦身
最新研究表明,新型有氧运动对腹部堆积的脂肪特别有效,能明显缩小腰围,而且新型有氧运动消耗的热量不少于强度大的运动,人体的热量消耗越多,心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症,甚至癌症的患病概率越低。喜欢的在选择新的有氧运动中,最重要的环节之一是喜欢的。原理很简单,一件你喜欢做的事情,每周做好几次也不会觉得
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有氧运动
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运动
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减肥
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快速瘦身
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瘦身
2021-10-25
运动养生
有氧运动对健康的好处有哪些?有氧运动的健身价值主要是什么
1。大量有关有氧运动与健康关系的研究都是针对某些慢性病进行的,如糖尿病、肥胖症等。就糖代谢而言,有氧运动可以增加肝释放和肌肉摄取葡萄糖;增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量,提高肝脏、骨骼肌细胞和脂肪组织对胰岛素作用的敏感性,及其胰岛素对受体的亲和力,改善胰岛素抵抗,有益于健康人维持正常的血糖和胰岛素敏感
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有氧运动
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运动
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健身
2021-10-25
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