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亚健康
什么是高效的有氧运动?
提问时间:2022-05-03 22:18
|
1人回答
|
41次阅读
有氧运动
运动
问题描述:
什么是高效的有氧运动?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-03 22:21
游泳是减肥的好方法,也是很好的全身运动,对改善心肺功能非常有效,但是很多人不擅长游泳,可以在游泳池里快走,对提高心率很有效;其次,自行车现在,许多健身房都有旋转自行车,这些自行车被设计成非常适合有氧训练,但是一般的自行车训练室太小,室内容易缺氧,但这样可以提高环境温度,让运动员大量出汗,提高减肥效率。
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