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什么是高效的有氧运动？

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有氧运动运动

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什么是高效的有氧运动？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师

游泳是减肥的好方法，也是很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效，但是很多人不擅长游泳，可以在游泳池里快走，对提高心率很有效；其次，自行车现在，许多健身房都有旋转自行车，这些自行车被设计成非常适合有氧训练，但是一般的自行车训练室太小，室内容易缺氧，但这样可以提高环境温度，让运动员大量出汗，提高减肥效率。

上一个：睡眠质量差，睡不着怎么办？下一个：挺长时间没有锻炼，跑1500米后吐了，胸闷喘气，什么情况？

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