燕麦-吃燕麦麸皮真的可以减肥吗-博禾医生

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吃燕麦麸皮真的可以减肥吗

燕麦麸皮含有可溶性纤维素，可增加消化蠕动并产生饱腹感，有助于减肥。同时，抽脂手术也是一种有效的减肥方式。

吃燕麦片的好处与功效有哪些

养生饮食 吃燕麦片的好处与功效有哪些

燕麦片富含膳食纤维和多种营养素，长期食用可改善消化功能、调节血糖血脂、增强饱腹感、促进心血管健康及辅助体重管理。1、改善??...

#燕麦

2025-05-07

水果 水果燕麦片怎样吃减肥

李峰副主任医师

临汾市人民医院

水果燕麦需要适量的食用才能起到减肥的作用，因为现在市面上的水果燕麦往往添加了很多的糖，吃这种水果燕麦反而会摄入更多的热量，影响减肥的效果，甚至增加减肥的难度。所以在减肥期，想要通过吃燕麦来减肥，可以选择不含任何添加成分的纯燕麦，当作每餐的主食，食用后会有强烈的饱腹感，进而减少对其它食物的摄入，达到减肥的效果。另外燕麦片中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以预防因减肥造成的便秘，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

#减肥 #水果 #燕麦

2022-10-27

吃燕麦片到底减肥还是增肥的

养生饮食 吃燕麦片到底减肥还是增肥的

燕麦片是否有助于减肥取决于食用方式和摄入量，主要影响因素有燕麦片种类、食用量、搭配食物、烹饪方式和个人代谢差异。1、种类??...

#燕麦 #减肥 #增肥

2025-05-07

糖尿病 糖尿病能不能吃燕麦粥？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

糖尿病不宜吃粥类食物，因为它容易消化吸收，这会导致血糖迅速上升。糖尿病饮食的主要原则是控制饮食。降低血糖实际上是少吃或不吃可能导致血糖升高的食物。燕麦主要在沸水中饮用，但不建议将粥煮成淀粉含量高的粥。糖尿病一般不吃高糖和高淀粉食物。建议控制总热量，特别是淀粉、肉类、脂肪等高热量含糖食品的综合控制。建议注意无糖饮食，合理控制饮食量，定期用药。通常建议吃低糖、低脂肪、低盐的饮食，少量多餐，控制总热量，营养均衡。注意生活规律，多休息。避免身体过度劳累。

#糖尿病 #燕麦 #燕麦粥

2022-10-27

糖尿病 燕麦麸皮对糖尿病的好处有哪些

邸立君

邸立君副主任医师

临汾市人民医院

燕麦肤皮对于糖尿病的可以起到辅助治疗的作用。糖尿病的建议平时的饮食方面，尽量不要吃高糖、高热量以及高胆固醇类的食物。糖尿病的会出现皮肤溃烂或者体重下降等症状，建议适当的参加一些户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，能够增强的身体免疫力。生活中要注意个人的清洁卫生，得了糖尿病的时候要使用一些降糖的药物管控治疗。

#燕麦 #糖尿病

2022-10-27

燕麦的功效与作用、禁忌和食用方法

养生饮食 燕麦的功效与作用、禁忌和食用方法

燕麦富含β-葡聚糖、膳食纤维和多种维生素矿物质，具有降胆固醇、控血糖、促消化等功效，但胃肠敏感者需控制摄入量。建议每日食用...

#燕麦

2025-05-03

食材营养 燕麦片和牛奶一起怎么泡

李芸主任医师

临汾市人民医院

燕麦牛奶主要是在温水中煮沸，通常5分钟左右，加入适量的牛奶或奶粉充分搅拌，搅拌均匀即可食用。燕麦粥富含蛋白质还能降低体内胆固醇，有减肥的作用，牛奶麦片主要是用一些新鲜的牛奶浸泡麦片之后制作而成的一种食品。

#燕麦 #牛奶

2022-10-27

食材营养 晚上喝燕麦牛奶会胖吗？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

想要减肥人们的日常饮食。燕麦加牛奶的组合是极好的美容护肤品，它毕竟含有一定的热量，而且还有一定的淀粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麦片，没有减肥的需要自然是没关系的。如果想要取得较好的减肥效果，最好还是适量食用或者是不食用，适量吃是有减肥效果的晚上吃燕麦加牛奶是不会长肥的，燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果，不过应该注意吃的量和时间。为了不变胖最好晚上睡觉前5个小时之内不要进食，也就是吃晚餐的时间定在晚上七八点比较合适。吃的量不要太多，感觉肚子7分饱就好。

#燕麦 #牛奶

2022-10-27

燕麦的功效与作用及营养价值

健康生活 燕麦的功效与作用及营养价值

燕麦是一种营养丰富的全谷物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，具有调节血糖、降低胆固醇、促进消化等多种健康功效。其核...

#燕麦 #营养

2025-05-04

水果 即食水果燕麦会发胖吗

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

即食水果燕麦是不会造成身体发胖的。即食水果燕麦主要的原材料为各种水果以及燕麦，使用比较方便，同时还保留了食物中的营养物质。尤其是燕麦本身含有大量的膳食纤维，膳食纤维不仅能够促进肠胃蠕动，同时还能够帮助体内多余脂肪的代谢，因此经常吃即食水果燕麦是不会导致身体发胖的，同时对于减肥还有辅助作用。但是在吃即食水果燕麦时，尽量少放一些蔗糖，否则会导致热量增加，而不利于减肥。

#水果 #燕麦 #发胖

2022-10-27

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