无氧运动-有氧运动和无氧运动那种减肥更好-博禾医生

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

什么是无氧运动，和有氧运动的区别

运动养生 什么是无氧运动，和有氧运动的区别

无氧运动是指短时间内高强度、需爆发力的运动类型，主要依赖糖原供能；有氧运动则是中低强度持续性的运动，以氧气参与能量代谢为...

#无氧运动 #运动 #有氧运动

2025-05-15

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

邸立君

邸立君副主任医师

临汾市人民医院

减肥还是做有氧运动，因为有氧运动会使体内的乳酸代谢出去，无氧运动会使乳酸堆积对身体危害比较大，减肥是一个长期的过程，不要着急慢慢来，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

#减肥 #运动 #有氧运动 #无氧运动

2022-06-17

无氧运动后等待多长时间跑步

运动养生 无氧运动后等待多长时间跑步

无氧运动后建议等待15-30分钟再进行跑步，具体时间受运动强度、个体恢复能力、补水情况、环境温度和运动目标等因素影响。1、运动强...

#无氧运动 #运动

2025-07-19

减脂是有氧运动好还是无氧运动好

运动养生 减脂是有氧运动好还是无氧运动好

减脂效果需结合有氧运动与无氧运动，两者各有优势。有氧运动主要通过持续消耗热量促进脂肪分解，无氧运动则通过增加肌肉量提升基...

#减脂 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2025-07-19

有氧运动与无氧运动减肥有什么区别

运动养生 有氧运动与无氧运动减肥有什么区别

有氧运动与无氧运动减肥的区别主要体现在能量代谢方式、减脂效率、体型塑造效果、适用人群及运动强度五个方面。1、代谢方式：有??...

#有氧运动 #运动 #无氧运动 #运动减肥 #减肥

2025-07-19

运动健身 有氧运动和无氧运动那种减肥更好

刘磊副主任医师

河南中医学院一附院

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

#有氧运动 #有氧运动和无氧运动 #运动 #无氧运动 #减肥

2024-05-31

精神科 有氧运动跟无氧运动的区别有哪些？

陈云霞

陈云霞副主任医师

临汾市人民医院

有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动是属于健身，而无氧运动是塑形，有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑形肌肉，通常游泳，骑自行车长跑属于有氧运动，短跑，举重等运动属于无氧运动。有氧运动和无氧运动只是一种基本的概念，不同的运动形式而已，对人体产生锻炼效果也是有一定差异的。

#运动 #有氧运动 #无氧运动

2023-03-06

内分泌科 无氧运动能降低血糖吗？

潘欣臻

潘欣臻副主任医师

鹰潭市人民医院

坚持锻炼，增强体质，对治疗糖尿病是有好处的，但是无氧运动不太适和糖尿病患者，可以每天坚持跑步半个小时左右，避免过分激烈的运动。

#低血糖 #运动 #血糖 #无氧运动

2022-06-08

运动健身 开合跳平板支撑是无氧运动吗

李子跃

李子跃主任医师

益阳市中心医院

平板支撑运动起不到减脂的效果，而且平板支撑不属于有氧运动，是一种无氧运动。平板支撑主要是锻炼腹部的力量，没有太好的减脂效果，而且对于减肥的人来说起不到很好的减肥效果，但是可以练出马甲线。

#运动 #无氧运动

2022-06-19

减肥 减肥是有氧运动还是无氧运动？

林文冲

林文冲主治医师

济南市中西医结合医院

指导意见：减肥的时候做有氧运动，会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动，是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的，但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度，需要循序渐进。

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-06-16

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