锻炼身体-腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？-博禾医生

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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？

腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。

骨科 腰椎间盘突出骨质增生怎么锻炼身体

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

腰椎间盘突出骨质增生的患者，再进行使用锻炼身体的时候，主要就是在医生的指导下，通过一些专用的姿势来进行锻炼，平时可以进行双眼费或者是反复搓腰，就是把双手放在腰部后侧，隔着衣服上下用力的搓，反复搓15次左右，只要局部发热就可以了。

#腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #骨质增生 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-06-01

运动养生 快走和慢跑哪个锻炼身体效果好

快走和慢跑都是有效的有氧运动，但慢跑在提高心肺功能和燃脂效率上更胜一筹。选择适合的运动方式需根据个人健康状况和运动目标来...

#锻炼 #锻炼身体 #身体

2025-04-21

运动养生 中老年人锻炼身体的方法

中老年人锻炼身体需注重安全性和适度性，建议选择低强度、持续性的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，同时结合力量训练和柔韧性...

#老年人 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2025-04-21

运动养生 坚持锻炼身体的好处有哪些作用

坚持锻炼身体能够增强体质、预防疾病、改善心理健康。通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改...

#锻炼 #锻炼身体 #身体

2025-04-21

运动养生 每天锻炼身体最佳时间跑步多久

每天锻炼身体的最佳时间是早晨6点到8点或傍晚5点到7点，跑步时长建议控制在30至60分钟。早晨锻炼有助于提高新陈代谢，傍晚锻炼则能?...

#锻炼 #锻炼身体 #身体

2025-04-21

男科 坚持锻炼身体会不会对性功能有帮助

李峰副主任医师

临汾市人民医院

假如青春期女性二三十岁性运动处于旺盛时期，长时候没有性生活，简单引发多项良性增生，性格转变，卵巢囊肿，内排泄紊乱，焦虑等疾病。提议你能够适当的过性生活，但是性生活不要过于若干个项的集合，可用一些雌激素的软膏，通常都是能够改善的。

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #性功能

2022-06-17

骨科 交感神经颈椎病怎么锻炼身体

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

交感神经颈椎病的患者，这个一般都是会可能表现为有头痛头晕的症状了，这个一般都是需要通过医生的指导下面前之后用药的，这个一般都是需要通过物理治疗针灸治疗，也是可以起到一定的辅助治疗的作用，不要走动太多低头太多的，这个都是注意休息的

#颈椎病 #颈椎 #锻炼 #身体 #锻炼身体 #神经

2022-06-18

肾内科 肾病综合征的人锻炼身体应注意什么

李峰副主任医师

临汾市人民医院

肾病综合症的患者锻炼身体，主要是注意锻炼的时间不能过长，避免也会对于身体造成影响，算命综合症的患者需要通过用保护肾脏的药物跟激素的药物治疗，另外还需要注意不能吃高糖，高盐，高脂肪，高蛋白的饮食，医院的肾内科做好详细的复查。

#肾病 #肾病综合征 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-06-16

运动健身 做什么运动可以锻炼身体的肌肉

文子隐主治医师

南昌市第三医院

这要看你想练什么地方的肌肉了!!建议你最好是去健身房找个专业的教练,让他给你制定锻炼计划!这样,可以系统的锻炼,并且还不容易受伤!!但是你一定要记住,要想肌肉长的快,饮食一定要跟上!!还有,欲速则不达!!祝你健康!!

#运动 #锻炼 #锻炼身体 #身体 #肌肉

2022-06-20

皮肤性病科 加强锻炼身体能治好牛皮癣吗？

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

建议你吃一些营养神经的药物，还有净化血液的药物，比如说，新思迪明。你可以到血液科再抽血检查一下如果确诊是牛皮癣的话一定要配合饮食牛皮癣切忌吃鸡鸭鱼肉这些会引发你的，牛皮癣向全身，传染。目前牛皮癣的治疗还属于一个难题有人说它属于血液科疾病也有人说它属于免疫系统的疾病，加强锻炼身体也对牛皮癣的恢复有很好的帮助作用。

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #体能 #牛皮癣 #癣

2022-06-08

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兰军良副主任医师

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李峰副主任医师

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李峰副主任医师

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文子隐主治医师

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兰军良副主任医师

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