健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 减肥 > 运动健身

做什么运动可以锻炼身体的肌肉

| 1人回答 | 40次阅读

锻炼身体运动锻炼

问题描述：

做什么运动可以锻炼身体的肌肉

全部回答
共1条回答

文子隐

文子隐南昌市第三医院主治医师

这要看你想练什么地方的肌肉了!!建议你最好是去健身房找个专业的教练,让他给你制定锻炼计划!这样,可以系统的锻炼,并且还不容易受伤!!但是你一定要记住,要想肌肉长的快,饮食一定要跟上!!还有,欲速则不达!!祝你健康!!

上一个：核桃花生一起熬水，再加蜂蜜丰胸吗下一个：做深蹲会影响长高吗，我16岁

其它精选问题

推荐运动后血压200/140mmHg危险吗 2025-08-01 07:48

运动后血压升高至200/140mmHg属于危险情况，需立即就医。运动后血压升高通常与运动强度过大、身体未充分适应运动、心血管疾病风险因素、高血压病史、自主神经功能紊乱等因素有关。运动后血压急剧升高可能增加心血管事件风险，如心肌梗死、脑卒中等，需及时干预。 1、运动强度过大：高强度运动会导致心输出量增加，血管收缩，血压急剧升高。建议选择中等强度运动，如快走、游泳等，避免过度负荷。运动前进行充分热身，运动后逐步放松，有助于血压平稳。 2、身体未适应运动：缺乏运动习惯的人群突然进行高强度运动，身体无法及时调节血压。建议循序渐进增加运动量，每周3-5次，每次30分钟，逐步提高身体适应能力。 3、心血管疾病风险：高血压、高血脂、糖尿病等慢性病会增加运动后血压升高的风险。建议定期监测血压，控制慢性病指标，必要时在医生指导下进行运动。 4、高血压病史：高血压患者运动后血压波动更为明显。建议在医生指导下制定个性化运动计划，避免剧烈运动，监测血压变化，必要时调整药物剂量。 5、自主神经功能紊乱：自主神经调节异常可能导致运动后血压异常升高。建议通过规律作息、减轻压力、放松训练等方式改善自主神经功能，必要时咨询医生进行针对性治疗。运动后血压升高需引起重视，建议定期监测血压，选择适合的运动方式，控制慢性病风险因素。饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜等。运动后及时补充水分，避免脱水导致血压波动。如血压持续升高或伴有头晕、胸痛等症状，应立即就医。

相关阅读精选

让孩子做锻炼身体的活跃分子

学前教育 让孩子做锻炼身体的活跃分子

对于身体生长、知识生长、能力生长的孩子来说，关注孩子的身体发育和健康是很重要的。父母在孩子的成长过程中容易失去彼此，拼命抓住孩子的学习，忽视孩子的身体活动，使现在的孩子的生活变好，健康反而变差，很多孩子体弱多病是明显的特征。因此，引导孩子多运动，让孩子成为体育爱好者很重要。对于孩子来说，运动不仅仅是

#锻炼 #锻炼身体 #身体

2021-07-30

经常锻炼身体可以增强男性生育能力吗？危害男性生育健康的习惯有哪些？

青春期教育 经常锻炼身体可以增强男性生育能力吗？危害男性生育健康的习惯有哪些？

夫妻要想拥有满意的性生活，顺利孕育后代，男人的能力很重要。但近些年，男性不育的情况越来越严重，要想全面呵护生育功能，男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。要做到的事：1。保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #男性 #生育

2021-12-23

白内障手术后可以锻炼身体吗

眼科 白内障手术后可以锻炼身体吗

白内障手术后一般可以锻炼身体，但需根据术后恢复情况选择适宜的运动方式和强度。术后早期应避免剧烈运动，待医生评估恢复良好后可逐步恢复常规锻炼。白内障手术属于微创手术，术后1-2周内角膜切口尚未完全愈合，此时需避免可能引起眼压升高的活动。建议选择散步、太极等低强度运动，禁止游泳、举重、球类等可能造成眼部撞击或屏气用力的项目。术后1个月内应避免弯腰低头动作，防止人...

#白内障 #手术 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2025-07-15

男性频繁遗精是怎么回事？锻炼身体可以减少遗精吗

男性疾病 男性频繁遗精是怎么回事？锻炼身体可以减少遗精吗

遗精可以说是男性常见的生理现象，一般在未婚男性中常见，是男性成熟的信号。但是，频繁遗精可能不是正常的生理现象。那么，男性频繁遗精是什么原因呢？缓解遗精的方法是什么？男性频繁遗精是什么原因？1，前列腺炎这是导致男性频繁遗精的一个重要的病态原因，前列腺炎症会导致男性出现频繁遗精，这是因为前列腺组织炎症会

#男性 #遗精 #遗精是怎么回事 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-02-24

成年男人遗精说明什么问题？锻炼身体可以减少遗精吗

男性疾病 成年男人遗精说明什么问题？锻炼身体可以减少遗精吗

有些男性经常有遗精现象，俗话说精神饱满，男性正常的遗精一般没有问题，但频繁的遗精可能是生殖方面的问题。例如，平时养成坏习惯，自己的生殖保健不好等。让我们看看有关男性遗精的知识。男性经常遗精是怎么回事？1、中枢失控引起遗精各器官功能不健全，如脑皮层功能不全，失去对低级中枢的控制，勃起中枢和射精中枢兴奋

#男人 #遗精 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-03-01

男性缓和性衰老的方法有哪些？合理饮食和锻炼身体不可少

男人饮食 男性缓和性衰老的方法有哪些？合理饮食和锻炼身体不可少

男性有缓解性衰老的方法吗？性老化会影响男性其他部位的健康和心理不适，必须立即烹饪。男性的性老化想烹饪的是尝试饮食和锻炼，有效副作用最少的方法。男性吃什么来缓解衰老蜂蜜。蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。体弱，年高功能减退者，可持续服用蜂蜜产品。紫菜。含有丰富的蛋白质、碘、b族维生素、

#男性 #衰老 #合理饮食 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-02-07

白血病患者如何锻炼身体

血液内科 白血病患者如何锻炼身体

俗话说，生命在于运动。我们每个人都应该锻炼身体增强我们的体质，患了白血病应该如何的去锻炼我们的身体呢？众所周知，白血病患者自身免疫力相当差，不能进行激烈的运动。所以白血病患者在运动中既要不损害自己，又要达到锻炼的双重目的。我们每天在日常生活中做很多运动和锻炼，如步行、上下楼梯、扫地、做饭等，这些活动

#白血病 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2021-08-10

治疗龋齿需要锻炼身体

口腔科 治疗龋齿需要锻炼身体

蛀牙的初期症状不明显，只有冷、热、酸、甜的时候，牙齿才会感到疼痛，如果有以上症状，就必须去医院看病。一些患者错误地认为牙痛严重时不能补牙，往往会拖延，失去最好的治疗机会。越疼越要及时治疗，任何牙痛都要及早治疗。蛀牙早期不治疗，蛀牙中的神经会引起牙神经炎症，会引起剧烈的疼痛。蛀牙可以发生在任何年龄，特

#龋齿 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2021-08-17

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：耳膜穿孔、扁平黄色瘤、黏膜白斑

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：蜈蚣蜇伤、额叶癫痫、急性胆囊炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肾性尿崩症、纤维毛囊瘤、气管食管瘘

锻炼身体-相关问题

运动-相关问题

用药指导

做什么运动可以改善肾虚人体肾虚时该如何锻炼 2022-10-14

倒跑的运动可以锻炼身体的什么部位倒跑有哪些注意事项 2023-01-02

盆底肌产后多久可以做产后如何锻炼盆底肌肉 2023-01-04

怎样让身体排毒做什么运动可以排毒 2022-10-20

阿拓莫兰有哪些服用禁忌需要注意些什么 2024-12-17

口服薄芝片的剂量多少合适 2025-02-18

百洛特可以治疗什么疾病？吃法是什么？ 2024-11-23

超吉医用隐形抗菌膜的厂家是哪间呢 2025-02-03

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状