增肥-吃豆腐减肥还是增肥-博禾医生

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吃豆腐减肥还是增肥

豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

炒鸡蛋是减肥还是增肥

食疗养生 炒鸡蛋是减肥还是增肥

炒鸡蛋的减肥或增肥效果取决于烹饪方式和摄入量，高油烹饪可能增肥，水煮或低油方式更适合减肥。1、热量分析：鸡蛋本身是优质蛋白质来源，单个鸡蛋约70大卡。增肥风险主要来自烹饪用油，一汤匙食用油约120大卡。采用少油快炒或水炒...

#鸡蛋 #减肥 #增肥

2025-10-28

营养饮食 水煮花生增肥还是减肥

申家泉

申家泉主任医师

山东省立医院

水煮花生本身不会增肥或减肥，其含有高蛋白可补充身体所需营养。若追求快速减肥，可选择埋线减肥方法，效果明显。同时，减肥期间需重视运动锻炼。水煮花生可以作为健康饮食的一部分，但需适量食用并结合运动以达到理想的减肥效果。

#增肥 #减肥

2024-11-01

食材营养 吃豆腐减肥还是增肥

戴海江

戴海江主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院

豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

#减肥 #增肥

2024-11-01

鸡蛋羹增肥还是减肥效果好

食疗养生 鸡蛋羹增肥还是减肥效果好

鸡蛋羹本身属于低热量高蛋白食物，减肥效果优于增肥。鸡蛋羹的热量约为50-70千卡/100克，其作用主要取决于食用量和搭配方式，影响因素包括烹饪方法、食用频率、配料选择、基础代谢率及整体饮食结构。1、烹饪方法：清水蒸制的鸡...

#鸡蛋 #增肥 #减肥 #减肥效果

2025-10-28

食材营养 吃蒸红薯是增肥的还是减肥的?

李芸主任医师

临汾市人民医院

吃蒸红薯有助于减肥而非增肥，因其能促进肠蠕动并提高身体代谢，可当做主食食用。肥胖源于高热量高脂肪食物的过量摄入，而抽脂手术是减肥的一种有效方式。红薯因其低热量高纤维的特点，成为减肥期间的理想食品。

#增肥 #减肥

2024-11-01

食材营养 吃藕粉到底是增肥还是减肥

申家泉

申家泉主任医师

山东省立医院

吃藕粉有助于减肥。藕粉富含营养，养血益气，促进消化并有助于通便。对于想要减肥的人来说，适量食用藕粉有一定辅助作用。选择吸脂手术也可有效减肥，该手术通过负压原理吸出多余脂肪。恢复期间需注意饮食清淡，避免高热量食物。吃藕粉有益于减肥，同时结合合理饮食和必要时的手术方法，更能有效实现减肥目标。

#增肥 #减肥

2024-11-01

营养饮食 吃海带减肥还是增肥

张玲主任医师

河南省肿瘤医院

吃海带可以辅助减肥，因其富含膳食纤维有助于排便。同时，结合运动效果更佳。对于想要快速有效减肥的人群，可以选择吸脂手术，通过仪器利用负压原理吸出多余脂肪来达到减肥目的。海带并非主要减肥手段，应结合其他方法一同实现健康减重。

#减肥 #增肥

2024-11-01

中药材 吃山药减肥还是增肥

何洁副主任医师

中日友好医院

吃山药有助于减肥，因其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出废物。单靠吃山药减肥效果可能不明显，特别是针对明显肥胖者，需结合控制饮食和埋线减肥等方法。建议避免高热量高油脂食物，多食用粗粮如燕麦、玉米、荞麦等。

#减肥 #增肥

2024-11-01

沙拉酱减肥还是增肥

食疗养生 沙拉酱减肥还是增肥

沙拉酱对体重的影响取决于成分和用量，高糖高脂配方易增肥，低卡轻食版可辅助减肥。1、成分分析：传统沙拉酱主要含植物油、蛋黄和糖分，每100克热量约500-700大卡。奶油类酱料脂肪占比70%以上，而日式油醋汁热量降低60%...

#减肥 #增肥

2025-10-31

女生增肥的最好食物

夫妻保健 女生增肥的最好食物

女生健康增重需选择高营养密度食物，主要有全脂乳制品、坚果种子、优质碳水化合物、高蛋白肉类和健康油脂五类。1、全脂乳制品：全脂牛奶、奶酪和酸奶富含蛋白质与钙质，每100毫升全脂牛奶约含3.5克脂肪和3.3克蛋白质。乳制品中...

#女生 #增肥 #食物

2025-10-24

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