增肥-吃豆腐减肥还是增肥-博禾医生

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吃豆腐减肥还是增肥

豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

营养饮食 水煮花生增肥还是减肥

申家泉

申家泉主任医师

山东省立医院

水煮花生本身不会增肥或减肥，其含有高蛋白可补充身体所需营养。若追求快速减肥，可选择埋线减肥方法，效果明显。同时，减肥期间需重视运动锻炼。水煮花生可以作为健康饮食的一部分，但需适量食用并结合运动以达到理想的减肥效果。

#增肥 #减肥

2024-11-01

红薯是减肥食品还是增肥食品

减肥经验 红薯是减肥食品还是增肥食品

红薯是一种低热量、高纤维的食物，适量食用有助于减肥，但过量摄入仍可能导致增肥。其减肥效果取决于食用量、烹饪方式以及整体饮食结构。1.红薯的营养成分红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养素，同时热量较低。每100克...

#减肥 #减肥食品 #食品 #增肥

2025-03-26

食材营养 吃蒸红薯是增肥的还是减肥的?

李芸主任医师

临汾市人民医院

吃蒸红薯有助于减肥而非增肥，因其能促进肠蠕动并提高身体代谢，可当做主食食用。肥胖源于高热量高脂肪食物的过量摄入，而抽脂手术是减肥的一种有效方式。红薯因其低热量高纤维的特点，成为减肥期间的理想食品。

#增肥 #减肥

2024-11-01

食材营养 吃豆腐减肥还是增肥

戴海江

戴海江主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院

豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

#减肥 #增肥

2024-11-01

西瓜是减肥的还是增肥的?

减肥经验 西瓜是减肥的还是增肥的?

西瓜在减肥和增肥中的作用取决于摄入量和食用方式，适量食用有助于减肥，过量则可能导致增肥。西瓜水分含量高、热量低，适合作为减肥期间的零食，但过量摄入会因糖分积累而增加热量摄入。1.西瓜的减肥作用：西瓜的热量较低，每100克...

#西瓜 #减肥 #增肥

2025-03-26

睡前喝红酒是减肥还是增肥?

减肥经验 睡前喝红酒是减肥还是增肥?

睡前喝红酒对减肥的效果因人而异，适量饮用可能有助于放松和促进睡眠，但过量饮用会增加热量摄入，导致增肥。红酒中的酒精和糖分是主要影响因素，需根据个人情况调整饮用习惯。1.红酒的热量来源红酒的热量主要来自酒精和糖分。每100...

#减肥 #增肥

2025-03-26

碳水化合物食物是增肥还是减肥?

减肥经验 碳水化合物食物是增肥还是减肥?

碳水化合物食物既能增肥也能减肥，关键在于摄入量和种类。过量摄入精制碳水化合物容易导致体重增加，而适量摄入全谷物和复杂碳水化合物有助于控制体重。通过调整饮食结构和控制热量摄入，可以有效利用碳水化合物达到增肥或减肥的目的。1...

#碳水化合物 #食物 #增肥 #减肥

2025-03-26

营养饮食 吃海带减肥还是增肥

张玲主任医师

河南省肿瘤医院

吃海带可以辅助减肥，因其富含膳食纤维有助于排便。同时，结合运动效果更佳。对于想要快速有效减肥的人群，可以选择吸脂手术，通过仪器利用负压原理吸出多余脂肪来达到减肥目的。海带并非主要减肥手段，应结合其他方法一同实现健康减重。

#减肥 #增肥

2024-11-01

食材营养 吃藕粉到底是增肥还是减肥

申家泉

申家泉主任医师

山东省立医院

吃藕粉有助于减肥。藕粉富含营养，养血益气，促进消化并有助于通便。对于想要减肥的人来说，适量食用藕粉有一定辅助作用。选择吸脂手术也可有效减肥，该手术通过负压原理吸出多余脂肪。恢复期间需注意饮食清淡，避免高热量食物。吃藕粉有益于减肥，同时结合合理饮食和必要时的手术方法，更能有效实现减肥目标。

#增肥 #减肥

2024-11-01

中药材 吃山药减肥还是增肥

何洁副主任医师

中日友好医院

吃山药有助于减肥，因其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出废物。单靠吃山药减肥效果可能不明显，特别是针对明显肥胖者，需结合控制饮食和埋线减肥等方法。建议避免高热量高油脂食物，多食用粗粮如燕麦、玉米、荞麦等。

#减肥 #增肥

2024-11-01

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