营养素-骨质疏松患者需要补充哪些营养素-博禾医生

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骨质疏松患者需要补充哪些营养素

骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。

一岁以后儿童所需的营养素

婴幼儿喂养 一岁以后儿童所需的营养素

对于一岁以内的孩子来说，我们更加强调母乳喂养，因为母乳中有足够孩子需要的各种营养物质。对于一岁以后的孩子，要强调平衡饮食，平衡饮食，首先必须对孩子所需的营养素有初步的理解。儿童所需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、要素、维生素、饮食纤维和水。蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内代谢后释放能量，也称为生

#儿童 #营养 #营养素

2021-08-10

手术后吃鸡蛋利于恢复吗？术后6种营养素不可缺

疾病饮食 手术后吃鸡蛋利于恢复吗？术后6种营养素不可缺

手术后吃什么利于恢复呢？手术后的饮食需要选择利于伤口愈合的，同时避免吃影响手术后恢复的食物。今天，最好总结一下手术后如何吃，以便恢复。千万不要错过。手术后应补充的营养要素锌:缺锌会降低纤维细胞的功能。锌主要存在于木耳、海带、猪皮、猪蹄等食物中。脂肪:脂肪类不足会导致伤口愈合不足。鱼油中含有丰富的脂肪酸

#手术 #鸡蛋 #营养 #营养素

2021-10-11

缺乏营养素影响情绪通过饮食来调理10种坏情绪

疾病饮食 缺乏营养素影响情绪通过饮食来调理10种坏情绪

脾气大怎么办？除了常见的情绪治疗、心理咨询、运动疗法外，还可以通过饮食进行调节，请理解。缺乏3种营养素影响感情1、b族维生素维生素B1和维生素B12参与脑乙酰胆碱的合成，维生素B6和叶酸影响脑中5-羟色胺的合成效率。维生素B6还参与了谷氨酸及其受体激活的调节。维生素B5和胆碱配合使用可以显着提高记忆和精神行为。缺乏不仅

#缺乏 #营养 #营养素 #情绪 #调理

2021-10-12

宝宝对营养素的需求

婴幼儿喂养 宝宝对营养素的需求

婴儿对营养素的需求婴儿每天的营养素需求量与大人不同，婴儿越小需求量越高。同时，婴儿体内营养素的储备量相对较小，适应能力也较差。营养素摄取量不足或消化功能紊乱，可在短时间内明显影响发育过程。 (1)热量：以单位体重表示，正常新生儿每天所需要的能量是成人的3～4倍，正常婴儿初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100

#宝宝 #营养 #营养素

2021-08-06

为健康充电五大营养素提高人体免疫力

疾病饮食 为健康充电五大营养素提高人体免疫力

饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。蛋白质、抗体形成的奠基者。人体在与外界斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可少的武器。蛋白质是形成抗体的基础，蛋白质不足直接影响抗体合成，相当于战争中没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的好来

#营养 #营养素 #免疫 #免疫力

2021-10-12

增进婴儿大脑发育的营养素

婴幼儿喂养 增进婴儿大脑发育的营养素

父母都希望宝宝健康又聪明，要帮助宝宝的智能发育良好，适当摄取各类营养素是很重要的，包括蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、E、钙、铁……等；从小养不偏食、生活作息正常加上适度的运动，才能让宝宝身体强壮。当孩子哇哇落地时，为人父母常迫不及待地猜想：我的孩子有没有健康？聪明的人过人吗？未来的成就如何？养育

#婴儿 #大脑 #大脑发育 #发育 #营养 #营养素

2021-08-07

保护宝宝视力不可缺的营养素

婴幼儿喂养 保护宝宝视力不可缺的营养素

营养平衡视力好宝宝开始吃补品后，家长不要利用丰富的食物，让宝宝多方面摄取营养。例如菠菜泥、肉泥、肝泥等，是有助于宝宝视力发育的好食物。为了促进婴儿的视力发育，父母经常为孩子准备许多额外的补充品。事实上，他们通常坚持正常健康的饮食，平衡摄取牛奶、鸡蛋、豆子、鱼和肉，从而获得足够的营养，帮助婴儿的视力健

#宝宝 #视力 #营养 #营养素

2021-08-06

有助宝宝视力发育的营养素

婴幼儿喂养 有助宝宝视力发育的营养素

有助于婴儿视力发育的营养素良好有效的视觉刺激，使婴儿更清晰、准确地感知、接受、加工外部信息，在大脑皮层形成更多的视觉记忆，促进大脑开发，提高智力水平。因此，在婴儿成长过程中，视力发育是重要的一环，充分的营养是视力发育的物质基础。营养素之一:DHA视网膜光体中，DHA是含量最高的长链多不饱和脂肪酸，占视网膜磷

#宝宝 #视力 #发育 #营养 #营养素

2021-08-08

孩子成长必需的五种营养素

婴幼儿喂养 孩子成长必需的五种营养素

碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机物、纤维素是成长所需的营养要素，需要均衡摄取。其中蛋白质是最重要的营养元素，所以配方必须以高蛋白质食品为主。母亲可以根据孩子的口味做菜，但是无论做什么，●在成长过程中必须均衡摄取5种营养要素，必须多吃蛋白质、钙、铁、维生素丰富的食物。● 富含蛋白质的食物：这是为成

#营养 #营养素

2021-08-11

绿叶蔬菜最养生吗？解密常吃绿叶蔬菜补充营养素

疾病饮食 绿叶蔬菜最养生吗？解密常吃绿叶蔬菜补充营养素

绿叶蔬菜在我们的日常饮食中是必不可少的，那么常吃绿叶蔬菜有什么好处呢？可以补充哪些营养素？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。绿叶菜，如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等，是营养价值最高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表，对健康的益处几乎不可替代。每每天的饮食中，必须保证100-200克以上的绿叶菜。细细数来，绿叶菜共

#蔬菜 #养生 #补充营养 #营养 #营养素

2022-04-02

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