营养素-骨质疏松患者需要补充哪些营养素-博禾医生

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骨质疏松患者需要补充哪些营养素

骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。

消化性溃疡的相关营养素会有哪些变化

中医养生 消化性溃疡的相关营养素会有哪些变化

消化性溃疡患者常伴随多种营养素代谢异常，主要包括胃酸分泌异常导致的铁、维生素B12吸收障碍，黏膜修复所需的锌、维生素A不足，??...

#消化 #消化性溃疡 #溃疡 #营养 #营养素

2025-06-15

只在洋葱这个蔬菜中的营养素

养生饮食 只在洋葱这个蔬菜中的营养素

洋葱中的独特营养素主要是硫化物和槲皮素，这些成分具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。硫化物有助于降低胆固醇和血压，槲皮素则能增强...

#蔬菜 #营养 #营养素

2025-04-24

深色蔬菜有哪些营养素含量

养生饮食 深色蔬菜有哪些营养素含量

深色蔬菜富含多种营养素，包括维生素A、维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等。深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、紫甘蓝等，其颜色主要来源于?...

#蔬菜 #营养 #营养素

2025-04-24

吃哪个营养素的食物对眼睛有益

眼科 吃哪个营养素的食物对眼睛有益

吃富含维生素A、叶黄素、玉米黄质和Omega-3脂肪酸的食物对眼睛有益。这些营养素有助于保护视力、预防眼部疾病，并维持眼睛健康。1.??...

#营养 #营养素 #食物 #眼睛

2025-04-18

建议：血压不稳的人，不管有没吃药，补充3种营养素，有助改善

心血管内科 建议：血压不稳的人，不管有没吃药，补充3种营养素，有助改善

血压像过山车一样忽高忽低？别急着加药量，你可能缺了关键营养素！现代医学发现，某些营养素的缺乏会直接影响血管弹性，就像给血...

#血压 #吃药 #营养 #营养素

2025-07-06

产妇应注意补充哪些营养素

妇产科 产妇应注意补充哪些营养素

产妇应注意补充优质蛋白、铁、钙、维生素D、叶酸等营养素，有助于身体恢复和哺乳需求。1、优质蛋白优质蛋白是产妇恢复体力和促进?...

#产妇 #营养 #营养素

2025-06-28

高血压患者限盐限糖没错，可含这2种营养素的食物，却要多摄入

心血管内科 高血压患者限盐限糖没错，可含这2种营养素的食物，却要多摄入

高血压人群的饮食清单里，总少不了"限盐限糖"的提醒。但你可能不知道，有两大营养素对血压调节至关重要，却被很多人忽视了。它们?...

#高血压 #高血压患者 #血压 #营养 #营养素 #食物

2025-06-11

为什么会大把掉头发？发现：可能是身体缺乏3种营养素，尽早补充

皮肤性病科 为什么会大把掉头发？发现：可能是身体缺乏3种营养素，尽早补充

早上梳头时缠满梳齿的头发，洗头时堵住地漏的发团，枕头上的落发比猫毛还多……这届年轻人还没脱贫就先脱发了！别急着怪洗发水，你掉的每根头发可能都是身体发出的"营养警...

#掉头发 #头发 #身体 #缺乏 #营养 #营养素

2025-07-08

蔬菜有哪些营养素怎么搭配吃最健康呢

养生饮食 蔬菜有哪些营养素怎么搭配吃最健康呢

蔬菜富含多种营养素，搭配食用可最大化营养吸收，提升健康水平。均衡搭配深色叶菜、根茎类和瓜果类蔬菜，并采用蒸、煮、凉拌等健...

#蔬菜 #营养 #营养素

2025-04-24

医生提醒：冠心病患者，除了吃药以外，还要多补充这几种营养素

心血管内科 医生提醒：冠心病患者，除了吃药以外，还要多补充这几种营养素

冠心病患者除了按时服药，日常营养补充同样关键。就像汽车需要优质汽油才能平稳行驶，心脏也需要特定营养素来维持正常运转。那些...

#冠心病 #冠心病患者 #心病 #吃药 #营养 #营养素

2025-07-03

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