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保健操
博禾精选结果
脊椎保健操怎么做
脊椎保健操归结起来有以下三种： 第一种是趴着，如小燕飞，这是比较经典的方式； 第二种是躺着，所谓仰卧位；如三点支撑、四点支撑、五点支撑，四点支撑最常见，加强腰背肌的锻炼； 第三种是椅子操，或者蛙泳，练习腰背肌做一些康复锻炼等。
眼科
眼睛保健操怎么办
眼睛保健操可通过闭目养神、眼球转动、穴位按摩、远近调节、热敷冷敷等方式进行。眼睛疲劳通常由用眼过度、环境干燥、屈光不正、干眼症、结膜炎等原因引起。1、闭目养神闭...
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眼睛
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保健
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保健操
2025-10-16
眼科
做眼部保健操能恢复视力吗？
做眼部保健操通常不能恢复视力，但有助于缓解视疲劳并延缓近视进展。近视主要由眼轴变长导致，而眼部保健操无法改变眼轴长度。眼部保健操通过按摩穴位、调节睫状肌紧张度来...
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保健
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保健操
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视力
2025-10-10
骨科
腰肌劳损怎样自我治疗 6步教你做腰部保健操
腰肌劳损可通过热敷理疗、腰部拉伸、核心肌群训练、姿势矫正、适度有氧运动、中医推拿等6步自我治疗。长期伏案或重体力劳动者易??...
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腰肌劳损
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保健
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保健操
2025-06-27
骨科
椎间盘突出症如何预防 预防椎间盘突出症试试护腰保健操
预防椎间盘突出症可通过保持正确姿势、加强腰背肌锻炼、控制体重、避免久坐久站、使用护腰保健操等方式实现。护腰保健操能增强腰...
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椎间盘
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椎间盘突出
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椎间盘突出症
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护腰
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保健
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保健操
2025-06-19
前列腺疾病
哪些保健操有助于治疗前列腺炎
有助于治疗前列腺炎的保健操主要有提肛运动、深蹲运动、仰卧抬腿运动、腹式呼吸运动和慢跑运动。前列腺炎可能与细菌感染、久坐不动、免疫力下降等因素有关，通常表现为尿频...
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保健
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保健操
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前列腺
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前列腺炎
2025-10-27
眼科
患了白内障做眼保健操有用吗
患了白内障做眼保健操一般没有直接治疗作用，但有助于缓解视疲劳。白内障是晶状体混浊导致的视觉障碍，需通过手术干预才能根治。眼保健操主要通过按摩眼周穴位、调节睫状肌...
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白内障
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保健
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保健操
2025-12-10
眼科
做眼部保健操能恢复视力吗
做眼部保健操不能恢复视力，但有助于缓解视疲劳和延缓近视进展。眼部保健操通过按摩穴位、调节睫状肌紧张度来改善眼部血液循环，对假性近视或视疲劳引起的暂时性视力模糊有...
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保健
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保健操
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视力
2025-11-04
眼科
眼保健操的基本步骤
眼保健操的基本步骤主要有揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶、远眺放松等。通过按摩穴位和调节用眼习惯，有助于缓解视疲劳。1、揉天应穴用双手拇指指腹轻...
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保健
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保健操
2025-11-21
眼科
老花眼眼保健操怎么做
老花眼可通过眼球转动操、穴位按压操、远近调节操、热敷按摩操、闭目养神操等方式缓解症状。老花眼通常由晶状体弹性下降、睫状肌...
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保健
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保健操
2025-07-03
眼科
眼睛保健操能预防近视吗
眼睛保健操不能预防近视，但有助于缓解视疲劳。近视的发生主要与遗传因素、长时间近距离用眼等不良用眼习惯有关，眼睛保健操无法改变眼球结构或阻止近视进展。眼睛保健操通...
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眼睛
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保健
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保健操
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预防近视
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近视
2025-10-22
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