预防颈椎病-做俯卧撑可以预防颈椎病吗？-博禾医生

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做俯卧撑可以预防颈椎病吗？

做俯卧撑对于颈椎没有很大的作用，如果有颈椎病建议还是通过做颈椎操来保健，平时一定要注意避免剧烈活动，避免长时间一个姿势，单纯的做俯卧撑对于颈椎没有很好的治疗作用，出现了颈椎病一定要注意避免长时间低头，注意避免枕头过高，可以采取相应的治疗措施或者是物理疗法来改善。

骨科 如何预防颈椎病？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

首先要保证良好的坐姿。保持自然的端座位，头部保持微微地前倾，桌椅之间的高度比例要协调，使头，颈，肩，胸保持正常的生理曲度一面颈部过度后仰或者过度前倾，患者应积极参加体育锻炼，如爬山，游泳等运动对预防颈...

#如何预防颈椎病 #预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2022-06-15

骨科 经常玩手机如何预防颈椎病

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

如果是长期玩手机的情况下，不排除会引起出现有颈椎疾病的情况，可以做一个颈部的CT来检查以后才可以进行判断的。针对于他这种情况下可以及时的选择按摩，建议以及配合中医针灸来进行调理，针对病情的后期恢复效果...

#如何预防颈椎病 #预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2022-06-16

骨科 夏天预防颈椎病的措施是什么？

夏天预防颈椎病可通过调整坐姿、避免空调直吹、适度运动、使用合适枕头、定时活动颈部等方式实现。颈椎病可能与长期低头、受凉、劳损等因素有关，通常表现为颈部疼痛、头晕...

#预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2025-09-18

骨科 白领保健:预防颈椎病记住五项原则

颈椎病是现代白领的常见病症之一，长期久坐、坐姿不正确、不注意颈椎保温等都是诱发颈椎病的重要因素。颈椎病容易反复发作，给患者带来巨大的痛苦。预防颈椎病是白领们必须...

#保健 #预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2021-03-28

骨科 如何护理和预防颈椎病？

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

一般得颈椎病的患者主要是和工作有关，主要是长时间的低头、颈部劳累导致的。要注意护理颈椎，首先你要避免长时间低头，做做颈部保健操，昂仰头挺胸、适当户外有氧运动，可以打打羽毛球，慢跑，掉吊吊单杠，游泳。工...

#护理 #预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2022-06-04

骨科 睡觉如何选择枕头预防颈椎病

睡觉选择枕头预防颈椎病需考虑高度、材质、支撑性等因素，主要有5-10厘米高度、记忆棉或乳胶材质、贴合颈部曲线、避免过高过软、定期更换等要点。1、5-10厘米高度...

#睡觉 #预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2025-09-19

骨科 上年族怎么预防颈椎病

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

上班族想要预防颈椎病的话。首先要避免长时间的低头伏案工作，改变不良的坐姿，需要注意劳逸结合。平时可以做一些颈椎操。比如可以进行米字操。并且要注意颈椎的保暖，避免受凉。可以适当的进行一些户外锻炼。比如进...

#预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2022-06-01

骨科 如何预防颈椎病？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

写书法预防颈椎病的话，首先不要长时间低头，还有一个姿势保持久了，要记得改变一下姿势，可以活动一下颈椎，前屈后伸，左右旋转颈椎，也可以做做颈椎操，比如米字操

#如何预防颈椎病 #预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2022-06-04

骨科 玩手机如何预防颈椎病？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

玩手机还要防止颈椎病，这种情况，可以配戴一个颈托，只要玩手机的时候，避免低头含胸的动作，避免长期低头的僵硬姿势，就可以避免颈椎病的发生，玩手机的时候可以将手机的位置调高，玩手机的时候，抬头仰颏的动作@...

#如何预防颈椎病 #预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2022-06-04

骨科 什么生活的小动作可以预防颈椎病？

现代生活节奏加快，各种工作压力和心理压力加重，特别是整天坐在办公室的公务员和白领阶层，颈椎病患者越来越多。因此，请注意一些小动作，远离颈椎病。由于颈椎与腰椎紧密...

#预防颈椎病 #颈椎 #颈椎病

2021-03-28

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做俯卧撑可以预防颈椎病吗？

骨科 如何预防颈椎病？

刘晗副主任医师

骨科 经常玩手机如何预防颈椎病

徐建威副主任医师

骨科 夏天预防颈椎病的措施是什么？

骨科 白领保健:预防颈椎病记住五项原则

骨科 如何护理和预防颈椎病？

于臻副主任医师

骨科 睡觉如何选择枕头预防颈椎病

骨科 上年族怎么预防颈椎病

刘晗副主任医师

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刘晗副主任医师

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刘晗副主任医师

骨科 什么生活的小动作可以预防颈椎病？

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