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颈椎病的预防措施

颈椎病的预防措施包括避免低头，减少看手机的时间，最好将手机拿于平视的位置。还有，在平时的办公中，电脑屏幕的高度会和眉框的中间位置持平，这样也会减少低头的频率。每隔40-60分钟，可以起来做颈部运动、米子运动，以及左右转颈、屈伸等颈部运动，这些都有助于颈椎病的预防。颈椎病大多发生在当今社会，因为使用手机、电脑和在办公室工作的频率和时间大大增加，而户外活动和重体力劳动减少，导致姿势过长、低头或直视面前的电脑屏幕、颈部活动不足和一定的体力劳动，导致颈椎生理曲度变直、骨质增生、椎间盘退变等一系列问题。

亚健康 颈椎病的预防措施

臧金萍

臧金萍主任医师

郑州人民医院

颈椎病的预防措施包括避免低头，减少看手机的时间，最好将手机拿于平视的位置。还有，在平时的办公中，电脑屏幕的高度会和眉框的中间位置持平，这样也会减少低头的频率。每隔40-60分钟，可以起来做颈部运动、米子运动，以及左右转颈、屈伸等颈部运动，这些都有助于颈椎病的预防。颈椎病大多发生在当今社会，因为使用手机、电脑和在办公室工作的频率和时间大大增加，而户外活动和重体力劳动减少，导致姿势过长、低头或直视面前的电脑屏幕、颈部活动不足和一定的体力劳动，导致颈椎生理曲度变直、骨质增生、椎间盘退变等一系列问题。

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2022-12-21

颈椎病患者睡眠体位应该是怎样的颈椎病的预防方法有哪些

骨科 颈椎病患者睡眠体位应该是怎样的颈椎病的预防方法有哪些

颈部是人体的重要组成部分。一旦颈部感冒或创伤，很容易导致颈椎病。我们都知道颈椎病是骨病中最常见的一种。疾病的发生给我们的健康带来了很多危害。有没有办法预防？请专家详细介绍。1、颈椎病患者的床位各有优缺点，与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但仅从颈椎病预防的角度来看，应选择有利于病情稳定、保

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2023-02-19

骨科 颈椎病的预防办法有哪些？

朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

颈椎病的预防办法可以通过日常生活中的改善，积极的进行锻炼，端正体位姿态，平时避免长时间的久坐，不要长时间的低头伏案。平时要注意颈部的防护保暖，注意避免颈部扭伤和挫伤。

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2022-07-01

简述颈椎病的预防保健措施

中医养生 简述颈椎病的预防保健措施

颈椎病预防需从姿势矫正、运动锻炼和日常习惯三方面入手，避免长期低头、加强颈部肌肉训练、使用合适寝具是关键措施。1. 姿势矫正...

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2025-04-14

颈椎病的预防方法有哪些 6个好习惯预防颈椎病

中医养生 颈椎病的预防方法有哪些 6个好习惯预防颈椎病

颈椎病可通过保持正确坐姿、定时活动颈部、调整枕头高度、避免长时间低头、加强颈部肌肉锻炼、控制电子产品使用时间等6个好习惯??...

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2025-05-28

预防颈椎病注意颈肩部保暖椎动脉型颈椎病的预防方法是什么

骨科 预防颈椎病注意颈肩部保暖椎动脉型颈椎病的预防方法是什么

椎动脉颈椎病是一种对颈椎健康危害很大的疾病。在日常生活中，要注意加强颈肩肌肉的锻炼，避免养成枕头过高的不良睡眠习惯。同时要做好颈肩的防寒保暖措施，不要长时间保持姿势，更不要偏头说话或看书。椎动脉颈椎病是临床上常见的颈椎病类型，对颈椎健康危害很大，患者长期受到疾病症状的困扰，对正常生活影响很大。因此，

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2023-02-13

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