减肥运动-晚上做减肥运动有效吗-博禾医生

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晚上做减肥运动有效吗

睡前做运动是可以帮助自己减肥的，一般睡前选择慢跑运动是很好的，长期坚持下去的话是有效果的。举措建议睡前运动最好选择在晚饭之后1小时开始，如果吃了晚饭就运动的话很容易引起呕吐和恶心等胃肠道症状的。睡前也可以做健身操，也可以练瑜伽，都是很好的减肥运动方式。

减肥经验 产后多久可以做埋线减肥运动呢

产后女性通常建议在身体完全恢复后约6-8周开始埋线减肥，具体时间需根据个体恢复情况、分娩方式及医生评估决定。主要影响因素包括恶露排净时间、伤口愈合程度、盆底肌功...

#产后 #减肥 #减肥运动 #运动

2025-12-02

亚健康 有哪些减肥运动不伤膝盖？

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

膝盖受伤的话，日常运动的时候要多加注意，一些跳动的运动或者是蹲起的运动需要使用到膝盖要尽量避免，避免引起旧伤发作，日常可以进行游泳或者是室内单车运动，还有是进行走路这些运动来帮助减肥，日常想要减肥要注...

#减肥 #减肥运动 #运动 #膝盖

2022-05-14

营养饮食 晚上做减肥运动有效吗

申家泉主任医师

山东省立医院

睡前做运动是可以帮助自己减肥的，一般睡前选择慢跑运动是很好的，长期坚持下去的话是有效果的。举措建议睡前运动最好选择在晚饭之后1小时开始，如果吃了晚饭就运动的话很容易引起呕吐和恶心等胃肠道症状的。睡前也...

#减肥 #减肥运动 #运动

2024-08-12

减肥 六种适合月经的减肥运动？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

6种适合经期的减肥运动有慢走，慢跑，有氧舞蹈，瑜伽，打太极，原地投球。想要减肥，最好是通过运动以及节食的方式来减肥，这样的减肥方式才比较健康，不会出现反弹的情况。

#月经 #减肥 #减肥运动 #运动

2022-05-05

减肥经验 减肥运动节食为什么体重不减轻

减肥期间体重不下降通常与代谢适应、运动方式不当、饮食结构失衡、水分潴留及激素变化等因素有关。调整策略需从优化运动模式、精准控制热量、改善睡眠质量等方面入手。1、...

#减肥 #减肥运动 #运动 #体重

2025-12-20

营养饮食 一天中减肥运动的最佳时间?

曲中玉副主任医师

山东省立医院

最好的时间是早上起床和傍晚的时候。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。一般晚饭不吃或者吃水果代替。同时遵循病员讲诉的病症，建议您看按时作息，要多喝水。

#减肥 #减肥运动 #运动

2024-05-31

减肥经验 适合200斤胖子的减肥运动有哪些

体重200斤的肥胖人群适合低冲击、保护关节的运动方式，主要有游泳、骑自行车、椭圆机训练、快走和水中健身操。1、游泳：水的浮力可减轻关节压力，全身肌肉参与消耗热量...

#减肥 #减肥运动 #运动

2025-11-22

减肥 想减肥运动瘦不下来，不伤身体减肥药有吗？

邸立君副主任医师

临汾市人民医院

最健康的减肥方式不是药物，而是严格生活方式干预，运动减不下来说明没有配合饮食控制，或者是运动量不够，否则都是能够减下来的，你的体重根本不够肥胖，所以减肥不理想，不是任何体重都能够减下来的。

#减肥 #减肥药 #减肥运动 #想减肥 #运动 #身体

2022-05-23

肾炎 减肥运动完饿了怎么办？

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

如果是白天的话，减肥运动后可以进食一些蔬菜和水果，来增加饱腹感，蔬菜水果中热量比较低，有利于减肥，另外需要注意多喝水。如果是在晚上，做完减肥运动以后尽量避免进食，以免影响减肥的效果。减肥需要坚强的意志...

#减肥 #减肥运动 #运动

2023-08-31

减肥经验 减肥最快的方法不反弹懒人减肥运动

减肥最快且不反弹的方法需结合饮食控制与高效运动，懒人运动推荐间歇性训练、抗阻力运动、日常活动消耗。关键在于建立可持续的生活习惯，避免极端节食。1、间歇性训练：高...

#减肥 #减肥最快 #懒人减肥 #减肥运动 #运动

2025-11-25

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晚上做减肥运动有效吗

减肥经验 产后多久可以做埋线减肥运动呢

亚健康 有哪些减肥运动不伤膝盖？

兰军良副主任医师

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申家泉主任医师

减肥 六种适合月经的减肥运动？

李峰副主任医师

减肥经验 减肥运动节食为什么体重不减轻

营养饮食 一天中减肥运动的最佳时间?

曲中玉副主任医师

减肥经验 适合200斤胖子的减肥运动有哪些

减肥 想减肥运动瘦不下来，不伤身体减肥药有吗？

邸立君副主任医师

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兰军良副主任医师

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