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肥胖症患者在饮食上怎么控制

发布时间:2020-01-1465466次收听

语音内容:

肥胖症主要由代谢紊乱引起,也与饮食有一定关系。肥胖症患者尽量少吃油腻、高热量食物,饮食结构尽量做到粗细粮搭配。
因为不控制饮食,所以导致肥胖。因此巧克力、碳酸饮料、油炸食品、膨化食品、奶茶等要少吃。平时饮食以膳食纤维为主,多吃青菜。保证日常饮食种类多样化,控制总摄入量。
如果没有肾脏合并症或者并发症,建议每天吃1至2两粗粮,再搭配细粮。另外牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果适当吃些。油、盐要严格控制,不要吃太多,因为油和盐摄入过多,会导致食欲旺盛,容易过食,造成热量超标,增加自身体重,对减重非常不利。

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