阴陵泉穴的准确位置及功效
中医养生编辑
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阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处，是脾经的重要穴位，主治腹胀、水肿、小便不利及膝关节疼痛。准确定位需屈膝90度，沿胫骨内侧向上推至凹陷处。
1. 阴陵泉穴的准确定位方法
取穴时坐姿屈膝，用拇指沿小腿内侧胫骨后缘向上推，触及胫骨内侧髁下方的凹陷处即为阴陵泉。体表定位可参考膝盖内侧下方约三横指宽度。解剖学上，该穴位于胫骨后缘与腓肠肌内侧头之间，深层有胫后动静脉分布。
2. 阴陵泉穴的主要功效
该穴属足太阴脾经，具有健脾利湿、通经活络作用。临床常用于治疗消化系统疾病如腹胀、腹泻，泌尿系统问题如小便不利，以及下肢水肿和膝关节疼痛。现代研究显示，刺激此穴可调节肠道蠕动和水分代谢。
3. 阴陵泉穴的刺激方法
指压法：用拇指垂直按压穴位，以酸胀感为度，每次持续3-5分钟；艾灸法：用艾条距皮肤3厘米悬灸10-15分钟，适用于寒湿症状；针刺法需专业医师操作，进针深度1-1.5寸，行提插捻转手法。日常可用按摩笔或刮痧板辅助刺激。
4. 配伍应用与注意事项
配伍足三里增强健脾效果，搭配三阴交改善妇科疾病。饭前1小时避免强刺激，孕妇慎用。若出现皮下淤血需暂停操作，糖尿病患者慎用艾灸。膝关节急性损伤期不宜按压此穴。
掌握阴陵泉穴的定位与操作技巧，可有效缓解多种常见症状。建议在专业指导下结合体质特点使用，长期坚持对脾虚湿盛体质改善尤为显著。出现严重症状仍需及时就医排查器质性疾病。
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