腰椎间盘突出症怎么治疗 掌握三招减轻腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出症通常由椎间盘退变、外力损伤、姿势不当、遗传因素、职业因素等原因引起。

1、卧床休息：

急性发作期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻椎间盘压力。避免久坐久站及腰部扭转动作，必要时佩戴腰围提供外部支撑。

2、物理治疗：

超短波疗法通过高频电磁场促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗可增大椎间隙宽度，降低椎间盘内压力。中频电刺激能缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟，10-15次为1疗程。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。脱水剂甘露醇能减轻神经根压迫性水肿。神经营养药物甲钴胺可促进受损神经修复，需在医生指导下规范使用。

4、中医理疗：

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善局部微循环，推拿手法能松解腰背部肌群痉挛。中药熏蒸利用桂枝、红花等药材的温经通络作用，每日1次连续2周。拔罐疗法通过负压刺激促进炎性物质吸收。

5、手术治疗：

椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，适用于单侧神经根受压。椎间盘置换术采用人工假体维持椎间隙高度，需严格评估手术指征。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应保持标准体重避免腰椎负荷过大，睡眠选用中等硬度床垫。坐姿时腰部垫靠枕维持生理前凸，连续伏案工作1小时需起身活动。游泳和吊单杠能增强腰背肌力量，避免提重物及突然转身动作。饮食多补充钙质和胶原蛋白，如牛奶、猪蹄等促进椎间盘修复。急性期过后可进行五点支撑法、飞燕式等康复训练，逐步恢复腰椎稳定性。寒冷季节注意腰部保暖，必要时使用远红外理疗仪改善局部血液循环。