青少年膝盖疼痛是怎么回事

青少年膝盖疼痛可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、髌骨软化症、骨肿瘤等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、生长痛：

处于快速生长期的青少年常出现夜间膝关节周围钝痛，与骨骼生长速度超过肌腱拉伸速度有关。表现为双侧膝盖无红肿的间歇性疼痛，可通过热敷、按摩及补充钙质缓解，通常随年龄增长自行消失。

2、运动损伤：

剧烈运动可能导致半月板损伤、韧带拉伤或肌肉劳损，疼痛多集中于髌骨下方或关节间隙。急性期需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），严重者需关节镜修复。运动前充分热身能有效预防。

3、滑膜炎：

关节滑膜受机械刺激或感染产生炎症反应，表现为膝盖肿胀、发热伴活动受限。可能与过度运动、细菌感染等因素有关，需通过关节穿刺抽液、注射糖皮质激素治疗，同时限制关节活动。

4、髌骨软化症：

髌骨软骨面出现磨损退化，上下楼梯时疼痛加剧，与股四头肌力量不足、运动姿势错误有关。可通过直腿抬高训练增强肌力，配合氨基葡萄糖等软骨保护剂治疗，严重者需进行软骨修复手术。

5、骨肿瘤：

青少年骨肉瘤或骨样骨瘤等疾病可能引起夜间持续性剧痛，伴随局部包块和体重下降。需通过X线、MRI明确诊断，治疗包括肿瘤切除、化疗等综合手段，早期发现对预后至关重要。

日常应注意控制体重减轻关节负担，运动时佩戴护膝等防护装备，避免长时间跑跳等冲击性动作。饮食上保证每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量补充富含维生素D的海鱼和蛋黄。如疼痛持续超过两周、伴随关节变形或发热，需及时至骨科就诊排查病理性因素。建议每周进行3-4次游泳、骑自行车等非负重运动，既可增强膝关节稳定性又不会加重损伤。