高温天气,劝告冠心病人:这4件小事不能马虎,别用无知换生命!

心血管内科编辑 健康科普君
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关键词: #冠心病 #天气

三伏天里,冠心病患者最怕的"魔鬼时刻"来了!当气象台连续发布高温预警时,急诊室的胸痛患者总会突然增多。有位老病号只是清晨出门买菜没戴帽子,回家就突发心绞痛被送医。这些看似不起眼的生活细节,关键时刻真能救.命。

一、高温天里4个致.命疏忽

1、晨练时间选错等于"自杀"

清晨5-6点看似凉爽,但此时血液黏稠度最高。建议推迟到太阳完全升起后,选择树荫下打太极或散步。避免需要憋气的动作,比如俯卧撑、举重等无氧运动

2、空调房进出温差超8℃危险

从38℃户外直接进入26℃空调房,血管会剧烈收缩。正确做法:在楼道阴凉处过渡5分钟,先用湿毛巾擦汗。室内外温差最好控制在5℃以内,空调风口切忌对着人直吹。

3、喝水太急反加重心脏负担

咕咚咕咚猛灌冰水可能诱发心律失常。准备500ml的保温杯,放入两片柠檬和少许盐,每小时小口喝100-150ml。注意观察尿液颜色,保持淡柠檬水色最理想。

4、擅自停药酿成大祸

有些患者发现血压降低就自行减药,这是最危险的行为。夏季血压波动大,需要医生调整用药方案,不能凭感觉吃药。建议早晚各测一次血压,做好记录供医生参考。

二、必须牢记的保命细节

1、外出必备三件套

浅色遮阳帽要选透气材质,折叠小板凳方便随时休息,速效救心丸放在贴身口袋。避免使用需要拧开的药瓶,选择能单手操作的喷剂型更保险。

2、饮食调整有讲究

把正餐分成5-6顿,每顿七分饱。多吃冬瓜、黄瓜等含钾丰富的瓜类,用橄榄油替代动物油。冰箱取出的食物要回温到室温再食用,避免冷刺激。

3、睡眠姿势有学问

采用30度半卧位睡觉能减轻心脏负荷,在膝盖下垫个小枕头更舒适。起夜时先坐床边缓1分钟,避免体位性低血压导致晕厥。

三、这些警.报信号别忽视

突然出现的牙痛、左肩酸痛或是胃部不适,都可能是心绞痛的不典型表现。出汗量异常增多、莫名恐惧感更要警惕。记住"黄金120"原则:疑似发作时立即停止活动,舌下含服急救药,20分钟不缓解立即拨打急救电话。

有位坚持科学管理的患者,随身带着智能手表监测心率,某天发现静息心率突然增快及时就医,避免了心肌梗死冠心病管理就像与身体打配合战,细节决定成败。这个夏天,愿每位病友都能平安度过。

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