小腿肌肉疼痛怎么回事

小腿肌肉疼痛可能由肌肉劳损、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、周围神经病变等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

运动过度或长时间保持固定姿势可能导致小腿肌肉乳酸堆积。表现为局部酸痛且活动后加重，触摸时肌肉紧张发硬。建议停止运动后抬高下肢，用热毛巾敷15-20分钟促进血液循环，配合轻柔按摩。若48小时后未缓解可考虑冲击波治疗。

2、缺钙

钙离子浓度不足会引起肌肉异常收缩，常见于青少年生长期或绝经期女性。夜间突发小腿抽筋伴酸痛是典型表现。日常可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，常见于长期站立人群。小腿肚胀痛伴蚯蚓状凸起血管，傍晚症状加重。穿戴医用弹力袜可改善循环，严重时需进行大隐静脉高位结扎术。药物可选地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等静脉活性药物。

4、腰椎间盘突出

神经根受压引发的放射性疼痛，咳嗽时小腿后侧电击样痛是特征表现。需通过腰椎MRI确诊，急性期卧床休息配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，保守治疗无效者需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、周围神经病变

糖尿病或酒精中毒损伤神经时，会出现小腿刺痛伴蚁走感。需控制原发病同时使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等神经营养药物。神经电生理检查可明确损伤程度，中重度病变需联合红外线理疗。

日常应避免突然增加运动量，运动前后做好拉伸。长时间行走或站立时每隔1小时活动踝关节促进回流。饮食注意补充含镁的坚果和深绿色蔬菜，睡眠时可用枕头垫高小腿。若疼痛持续超过1周或出现红肿发热，需及时排查深静脉血栓等急症。糖尿病患者建议每3个月检查下肢神经传导功能。