七种体质的女性如何吃饭养身
女性营养饮食编辑
博禾医生
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每个女性的体质都不同，不是每个人都用一种方法养生。例如，气虚体质、痰湿体质的女性，不能乱吃饭。现在，就来看看7种体质女性如何调养身体。
【气虚体质】
气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。因为容易感冒，生病后抗病能力弱，难以痊愈，容易患内脏下垂。
饮食烹饪:多吃菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲣鱼、鳗鱼等补气食品，特别推荐补虚症好的山药。
食谱推荐:
1、十全大补鸡(乌骨鸡或母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川桂3g、肉桂2g、姜3片、枣2片)
2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。
【血瘀体质】
刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。
饮食烹饪:多吃荆菜、佛手、黑木耳、洋葱、莲藕、桃子、栗子等活血食品。
食谱推荐:鲤鱼红豆汤。
【痰湿体质】
最大的特点就是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼部浮肿，易发困，皮肤出油，出汗多。
饮食烹饪:改善饮食习惯，控制体重。多吃白豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等湿食物
食谱推荐:白豆肉片汤、香菇炖鲈鱼。
【阴虚体质】
阴虚体质的女性怕热，经常感觉手脚心发热，皮肤干燥，嘴巴干燥，脸颊发红发红，容易失眠，大便干燥，性情急躁。
饮食烹饪:多吃鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等阴凉食物。
食谱推荐:
1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g，润肤女可加白芷)
2、芝麻混合双耳(黑木耳和银耳)。
【气郁体质】
气郁体质的女性，忧郁、忧郁、脆弱、消瘦，无缘无故地叹息，容易失眠。他们的感情脆弱，容易受到恐惧，容易感到恐惧，乳房和两个威胁部经常膨胀，喉咙有堵塞感和异物感，容易失眠。
饮食烹饪:多吃佛手、橙子、萝卜、生菜等理气食物。
食谱推荐:黄芪红烧生菜，萝卜丝炒牛肉。
【阳虚体质】
阳虚体质的女人手脚总是凉的，不敢吃凉的。性格沉着，内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
饮食调理：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。
食谱推荐:当归生姜羊肉汤。
【血虚体质】
血虚体质女性面色苍白，唇甲淡白，双眼干燥，四肢易麻木。这种女性性格内向，胆小，交往不好，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕、头痛、心悸、失眠。
饮食烹饪:多吃猪肝、黑米、枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血食品。特别推荐桂圆，不仅能补血，还能丰胸。
食谱推荐:四物汤炖鸡，五颜六色的蒸鱼。
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