六款食疗方 吃掉恼人坏情绪

脾气暴躁的人一般没有好人气，脾气不好，经常生气对健康也有很大损害。除了脾气暴躁之外，如果总是粗心大意的话，会很郁闷，怎么改善呢补充食物就行了。

1、烦躁的人

饮食补充措施:多吃钙丰富、磷丰富的食物

饮食补充处方:多吃花生、牛奶、大豆、生橙、牡蛎、蛋类、菠菜、栗子、葡萄、马铃薯等，清淡，味道不能过重。

2、脾气暴躁的人

饮食补充措施:补充钙和蛋白质

饮食补充处方:首先减少盐分和糖分的摄取，减少零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、螃蟹，多吃各种豆类(含丰富的钙)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

3、唠叨的人

饮食补充措施:补充维生素B

饮食补充处方:唠叨是因为大脑缺乏复合维生素b，酵母中可以混合小麦胚芽，加入牛奶和蜂蜜，每天服用3次。此外，还可以多吃动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

4、顽固的人

饮食补充措施:降低血液尿酸含量

饮食补充处方:首先减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。另外，还需要改变吃泡面、喝清凉饮料、不吃早餐的习惯。

5、粗心大意的人

饮食补充措施:补充维生素a和维生素c。

饮食补充处方:多吃辣椒、鱼干、竹笋干、萝卜、牛奶、枣、田螺、白菜，减少肉的摄取量，减少酸性食物。

6、抑郁伤感的人

饮食补充措施:补充色胺酸

饮食补充处方:色胺酸不足是抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充含色胺酸的食物，如花豆、黑豆、南瓜子仁、鱼片等。此外，香蕉、葡萄、苹果和橙子可以给人一种轻松愉快的感觉，让忧郁逐渐远离。