海藻类食物可抗病毒？三种食物富含营养又防病
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
人们近年来越来越重视健康，营养饮食已成为许多人追求的目标。为了实现营养饮食，餐桌上的食物种类应该丰富，以满足人体吸收各种营养的需要。但事实上，我们还可以丰富餐桌上的东西。营养专家建议，在餐桌上添加以下三种食物:
1.贝类食物
贝类食物不仅肉质鲜美，而且蛋白质含量高，脂肪含量低，不饱和脂肪酸也多。最重要的是，许多贝类食物含有微量营养。
贝类食物的做法多样，可以做汤也可以爆炒，像扇贝一类还可以加蒜蓉粉丝蒸。
但在烹饪前要注意做好清洁工作，在烹饪过程中彻底加热。
2.海藻类食物
如海带、紫菜、裙带等食物，大多具有低能、丰富膳食纤维等特点，而且生长在海中，钙、镁、锌等矿物质含量也高，海藻多糖物质丰富，具有抗病毒、抗肿瘤、免疫促进等多种生理活性。
海藻类的食物可以做汤也可以做凉拌。例如凉拌裙带菜、紫菜蛋花汤等。
3.野菜
相对于普通蔬菜，野菜营养价值较高，而且大多有其特殊的口感，在不同季节适当吃一些当季的野菜，可以给大家的餐饮增减一些新鲜感。
但需要注意的是，蔬菜最好在超市和百货商店选择。不要在野外随意采摘不认识的蔬菜，以免中毒。此外，苦味的野菜多数有清热解毒的作用，不宜多食。
上一篇：悉尼润肺干燥能瘦腰吗？
下一篇：发烧时不能吃五种食物
延伸阅读
专家观点
最新推荐
白血病血小板低停药后上升
完全型白癜风应如何治疗
甲状腺癌不手术存活
鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗
大血小板比率偏低是贫血吗
甲状腺癌带什么手环
小孩癫痫一辈子就完了吗
自闭症天天玩手机有影响吗
自闭症是否后天形成的原因
自闭症孩子上学有哪些行为
甲状腺癌半切和全切
甲状腺癌不动手术吗
登革热的三红三痛指的是
大便常规阿米巴是痢疾吗
北京看白癜风哪里最好呢
甲状腺癌不能感冒吗
自闭症孩子会变回正常人吗
自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗
自闭症玩的时候有眼神交流
耳朵进水产生中耳炎怎么治
甲状腺癌不同期手术
自闭症孩子会表达自己想法
腋下出汗有狐臭还痒咋回事
甲状腺癌带瘤生存者
自闭症孩子生病时反应迟钝
大便腹泻便血纸上有血丝
鼻炎痒疼怎么治疗小妙招
广东省治疗白癜风哪里好
宝宝怎么区分病毒性感冒
白癜风患者应该如何治疗
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选
