痛经是许多女性经历的痛苦体验，适当吃止痛化瘀的食材有助于缓解痛经。接下来，小编收集了两种痛经食疗养生粥，希望能给很多痛经女性带来温暖。

当归枣粥

效果:枣活血补气，美容养颜。当归可补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可根据子宫状态对子宫进行双向调节作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白和红细胞胞的生成，发挥抗血小板凝聚的作用。

材料:当归15克、枣50克、糖20克、粳米50克。

做法:将当归用温水浸泡一会儿，加入200克水，煎100克浓汁，去渣取汁，加入适量的水，加入粳米、枣和糖，煮至粥。每天早晚温暖服用，10天是一个疗程。

枸杞艾草粥

效果:艾草性味辛苦，是传统妇科的重要药物。艾草有效治疗经寒不调、痛经、不育等症状，具有止冷、抗凝血、理气血、温经脉、止血散寒的作用。

材料:米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。

做法:

1、洗米，用清水浸泡2小时。

2、枸杞洗净，用温水浸泡柔软，取出备用艾草洗净，切碎。

3、米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火煮粥，加入盐和蜂蜜的目的地。