预防春天干燥吃什么好呢？

其实，良好的饮食烹饪对我们的身体也是很好的呼吸机会，不要负担太多，吃清淡、润肺的食物，给身体放假，休养几天，你收获的不仅是健康，也许心情很好

春季咳嗽多吃白色食物

白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物都可帮助我们解肺热，利咽喉。春节干燥，有些朋友喝水少，容易患慢性咽炎，现在食疗方以白色食物为主。例如山药、莲藕、银耳等。

①山药是味甘性平物，具有清肝热的效果，具有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等效果。春所以适合春天吃，是因为它能健脾益气，防止春天肝气旺盛伤脾，补肾益精，丰富人体元阳气，提高人体抵抗力和免疫力。推荐：

清炒四色山药、山药木耳炒肉片、小炒玉米山药丁。

山药炒木耳

推荐理由：主料木耳是大家公认的清道夫，山药有健脾益胃，助消化的作用、里面还点缀了一点绿绿的青椒，让人看起来更有食欲。

②莲藕是味甘性寒冷的东西，具有健脾除湿、减少脂肪的效果。有一定的健脾止泻作用，可以增进食欲，促进消化，开胃健中，有利于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。推荐:炒薯丝，炒薯片，莲藕片，酸甜莲藕丁。

莲藕韭菜花

推荐理由:春天吃二月韭菜，薄莲藕玉色透明，清爽，美味，同时清爽的口感也有助于调整身体。两者搭配可碰撞出不一样的火花呢!

③银耳是席上珍品佳肴和滋补佳品。是平民菜中的山珍，历来与人参、鹿茸同名，被称为菌中明珠。它具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。推荐:银耳莲子汤、悉尼银耳百合糖水、腰果银耳混合芹菜。

绿豆银耳羹

推荐理由:优质银耳具有补肾、滋阴润肺、生津咳嗽、润胃、补气、补血等效果。当然，绿豆也是清热解毒的功臣啊两者结合起来，每天早上吃一碗，吃几天看脸上的青春痘，身体的火消失了！

春季天气干燥，重点是养肝护肝

春季天气干燥，特别是在北方，很多朋友早就感觉到了吧。这时，我们需要多少甜酸来防止肝旺。平时适当吃甜的食物，不吃酸和辣的食物就能防止肝旺。沉重的朋友们要小心！不要吃辣的东西，换来的是健康！甜枣，滋阴美容百合是朋友们的好选择！推荐:山药枣粥、蜂蜜炖梨、银耳百合梨汤。

芹菜百合炒腰果

推荐理由:清爽清爽的芹菜有清咽利胆、驱风散热、清肠方便、明目的作用，可以安心的百合搭配哦再加上几粒腰果，改善单一的口感，吃味道很好呢