养生保健冬天喝什么好呢？

冬天来热饮，暖手驱寒，入口好吃，多么舒适。今天，我将教你一些饮料，在冬天补充身体营养，这更有效。

冬天喝热饮的好处

寒冷季节，喝热饮有养护人体胃气的作用，经常喝热饮可以增加人体抗病毒的能力。因为喝热饮时蒸汽会随着大量的空气吸入，温暖和滋润呼吸道，促进血液循环，防止细菌和病毒的侵入。同时，热饮进入人体后，可以起到温暖人体器官的作用，使人全身感到放松和舒适。

这样的季节适合喝枣、姜片、西洋参等热饮，起到驱寒、暖胃、保健的作用，在家做也很方便。

冬天想健康地喝养生，建议不要喝添加糖精、奶精的街道饮料。学习想在家自己动手的达人们，为冬天的每一天制定完美的饮料计划。

冬季喝什么热饮好

1、 莲子银耳汤

食材：莲子180公克，银耳适量，白糖250公克，糖、桂花汁少许。

做法:莲子剥皮，心，用热水烫川。银耳用温水浸泡，撕成小瓣。莲子放入碗中，隔水加热，取原汁后，适量加入白开水、糖、桂花汁，水煮沸后加入银耳小火滚动，放入碗中加入莲子，桂花汁即可完成。

作用:帮助咳嗽、不安

2、生姜糖水

食材:生姜、糖、无核枣

做法:将糖、无核枣、姜片放入炖容器中注入适量的清水(矿泉水最好)盖上盖子，炖30分钟即可。具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于感冒或下雨后胃寒，不能用于感冒或感冒。

3、枣桂圆茶

食材:桂圆、枣、糖

做法:桂圆除外壳和果核，枣除果核，桂圆、枣、糖一起放入杯中，加热水提取，10分钟后服用。桂圆具有良好的补益、补血、润肤等效果，日常生活中血气不足、神经衰弱或虚弱，服用后可取得良好效果。

4、枣葱白汤

食材:枣20枚，葱白10棵，糖适量。

制作方法:将枣用温水浸泡，洗净，放入砂锅中，加入适量的水，用火煎30分钟后，将葱白弄平，与糖一起放入枣沸水中，用小火煎10分钟即可食用。祛风散寒，健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

5、补血茶

食材：红枣、桂圆、花生、枸杞

功效：补血茶非常适合冬天饮用，而且枸杞补肾也很适合冬天，花生又是一个补充矿物质的最好东东，经常吃花生可以聪明。这几种食材都是属于补血食物，加在一起熬水更是格外的补血了；

除了上面的热饮汤水，有些直接可以冲泡的茶也有保健功效。

红茶:红茶温暖，适合冬天喝，红茶油腻，冬天多吃肉可以喝红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来；

普洱茶：黑茶的一种，可以减肥，属于半发酵茶。和红茶一样是比较温和的茶类，但是对比红茶味道略差一些；

红枣茶：补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，可以预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害；

菊花茶：最大的功效就是解毒，肝郁体质的人比较适合饮菊花茶。菊花，明目，解毒，消肿，还可以有降压的作用，加点冰糖甜甜的比较适合不喜欢茶叶味道的又想喝热的东西的亲们哦；

茉莉花茶：有润燥通便的功效，冬天容易便秘喝点茉莉花茶可以润燥，嗓子干口渴经常的可以多喝点茉莉花茶在冬天；

海带茶：有软化血管，减肥降脂的作用。把海带弄软，煮水切丝晾干，稍微浸泡一下喝就行了。

冬天干燥缺水，选择上面的热饮给自己吧。