冬天干燥适合煲什么汤 北沙参炖什么汤好呢

寒冷的冬天到了，很多人冬天皮肤干燥，补充更多的水分也没用，冬天皮肤干燥怎么办？皮肤干燥喝什么汤最好？

1、北沙参瘦肉汤

食材:猪瘦肉18克，北沙参15克，无花果5个，百合30克，陈皮1片。

无花果清洗，切开。瘦肉洗净，切厚片，沸水加热。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中，加适量清水煲1个半到2小时即可。

效果:滋阴润燥，养肺健脾，行气，化痰，清喉。

2、鲫鱼萝卜汤

食材:鲫鱼、萝卜、生姜、葱、花雕酒、食盐。

方法:

鲫鱼清洗。萝卜洗净，去皮，切块。生姜洗净，切片。葱洗净，切成葱花。先煎一点鲫鱼，去腥。然后把鲫鱼放进锅里，加入萝卜和生姜，一起煮汤后，加入葱、花雕酒和盐，继续煮2~3分钟。

功效：明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞，特别为身体补充蛋白质以及维生素A。

罗汉果白菜干汤

每次选择罗汉果1/3-1/2个，白菜50克，瘦猪肉100克。用清水把罗汉果、白菜洗干净，把瘦猪肉洗干净切成粗糙的东西，把三个东西放进汤里，先用武火再用文火煮汤，把菜弄软烂就行了。本汤能养阴清肺，润痰。

冰糖炖木瓜

选择熟木瓜(小的一个，大的一半)，去皮去核切片，放入炖锅中，加入适量的冰糖，用水炖1小时。本产品具有养阴清润养颜的效果。

除了可以喝以上的汤水祛干燥，还可以吃以下水果补湿：

1.柿子：软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。过了季节就等明年。

2.柑橘:柑橘类温和的个性使今年秋天成为水果之王，现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟是吸收天地精华的最好产品。其优点当然，只要考虑清新的味道，就能消除秋天的干燥，醒来。

3.甘蔗:归肺、胃经、甘凉性青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有很多对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，南方人们习惯用它来煮各种各样的糖，甜而有花香的汁水使秋天变得美丽。

4.菱角:菱角无论是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们都只关心它会给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

5.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素c和维生素e，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和痤疮，同时提高皮肤的抗老化能力。

6.石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

7.葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄糖分含量高，但是是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。另外，葡萄种子成分最近频繁出现在各大品牌的护肤品中，其抗氧化性和维护效果显着。

8.白桃:喜欢的白桃是秋天最喜欢的水果，甜水白桃补充中益气，养阴生津，咬一口，带着花香的果肉马上征服味蕾。另外，胶水物质丰富，成为美容的好东西，谁不想像腮红晕过去的桃子一样湿润呢？

9.苹果:苹果营养丰富，是广泛使用的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c可以抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果可以淡化脸上的雀斑和黄褐斑。此外，苹果中丰富的果酸成分可以使毛孔光滑，并具有祛痘效果。

10.香蕉:香蕉是美味的四季果，也是改善皮肤缺陷的好助手，香蕉从内到外营养丰富，香蕉果肉具有降低胆固醇的作用，最不可思议的是香蕉皮素抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒，经常吃香蕉滋润皮肤