秋天易食物中毒?如何预防食物中毒

秋天到了，天气渐渐凉爽，这时最容易发生食物中毒的症状，越来越重视健康的你，在这个季节，特别要记住饮食中的注意事项哦

防止过度补充。

中医说虚则补，实则腹泻，遵循虚不补、缺什么补什么的原则，对于体内缺乏的，可以补充，但必须补充。否则，人体的阴阳就会失衡。同时，应该知道药物的补充比食物的补充好。药物有三分毒，能补充食物的不能用药物补充。

防止热能过剩。

到了秋天食欲就会变大，热量摄入过剩，脂肪堆积，开始秋肥。肥胖会带来很多疾病，秋天的饮食不能放松食欲，要注意适量。

注意营养均衡。

《中国居民饮食指南》指出，食物多样，以谷类为主，粗细组合。单一食品不能提供谷类主要提供热能和维生素B1等全面营养的豆类和豆制品主要提供植物蛋白质蔬菜水果主要提供维生素c、无机盐和食物纤维动物性食品主要提供优质蛋白、脂肪、维生素等。

避免消化道疾病。

秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生了变化。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃痛怎么办胃肠，防止出现腹泻吃什么好腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病。

秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡。

总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。