喝水减肥的4大原则 一天喝水行程表参考
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
喝水能减肥吗？现在减肥的方法越来越多，越来越奇怪。你听说过喝水减肥吗？其实，喝水的方法也能减肥。让我们看看如何喝水减肥。
饮用水减肥4原则
饮用水。尽量不要经常喝蒸馏水(一般蒸馏水的水性酸，容易伤害身体，对肾脏弱的人更不利)，可以选择优质的矿泉水。
饮用暖水。其实冰水对胃脏的功能不利，饮用和暖水对身体助于身体的吸收和使用，有助于胃肠的消化。
空腹饮水。当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！
可以接受。上班族经常因为工作关系不小心喝水，这样喝水不足，膀胱和肾脏受损，容易引起腰痛。只要慢慢养成饮用水的习惯，膀胱就会接受，上厕所的频率当然也会减少。但是，每天喝8杯水，去厕所7~8次也是正常的，是新陈代谢的必要交替。记住喝水的道路，不要在意喉咙的干燥和脖子的渴望的时候喝水也没关系。
减肥喝水的日程表
6:30:经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝250ml的水，有助于肾脏、肝脏的解毒，清洁肠道。
8:30:早上上班时间紧凑，情绪紧张，身体看不见脱水，适当补充250ml水，适当缓和情绪。
11:00:上午工作一段时间后起床活动，喝水，补充体内流出的水分。
12:50:午饭30分钟后，喝水，强化身体的消化功能，有助于维持身体。
15:00:一杯水除了补充身体失去的水分外，还有助于头脑清醒。
17：30：下班之前喝一杯水，可以增加饱足感，晚上回家也就不会暴饮暴食了。
22:00:睡前30分钟到1小时内可以喝半杯水，在提高身体功能一夜之间的水量的同时，温水有助于睡眠。
半夜:从半夜开始，可以再喝一杯水，补充消耗的水分。
人体一天需要大约2000毫升的水分，这时已经补充了。尽量喝温水或热水，不要喝凉水。
现在有很多错误的减肥方法认为，控制饮用水可以减肥。其实，减少水分摄取，使人体内的水分不足，只会给人体带来奇怪的补偿功能，即缺少什么，贮藏什么，形成体内的水贮藏。储存水当然会增加体重，对全身各系统的器官功能产生不良影响，只会妨碍减肥。
选择适合自己的减肥方法才是最科学的哦。
下一篇：降温预防流感选择吃这5类饮食
延伸阅读
专家观点
最新推荐
创伤性关节炎能自愈吗
CT能发现肺结核吗？
白血病微移植的风险
艾滋病吃药能活50年吗
荜铃胃痛颗粒的功效和作用
32岁女性消化不良能吃燕窝吗？
宝宝左下腹痛的原因是什么？
便秘需要做肠镜吗？
白天好到晚上头疼怎么了，怎么办？
病毒性脑炎是如何引起的
尘螨过敏性咳嗽的典型表现
初中生贫血吃什么补血效果最好
艾滋病的具体症状是什么
大人支原体感染肺炎吃什么药好得的快
宝宝反复支气管炎怎么办？
靶向药物治疗肝癌的优缺点
艾灸治疗前列腺炎的效果
吃了鱼油后失眠怎么了？
产后痔疮的原因有哪些
变应性关节炎的发病原因有哪些
宝宝消化不良拉绿怎么办？
白血病是不治之症
艾滋病窗口期的症状有哪些
24小时内有多少次早搏必须治疗？
宝宝的胃痛是怎么回事？如何治疗？
长期接触油漆会得白血病
小月龄宝宝睡着癫痫发作
自闭症孩子见谁都笑怎么办
登革热的发热特点是什么
自闭症孩子的初步症状表现
如意珍宝丸（金诃）能长期服用吗 如意珍宝丸有不良反应吗
复方甲硝唑栓效果好吗 复方甲硝唑栓的功效是什么
清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
服用甲硝唑阴道泡腾片可以治疗阴道炎的吗 甲硝唑阴道泡腾片的功效
皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗
风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
盐酸依匹斯汀片和息斯敏哪个副作用大呢 该如何选择
补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量
