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春天除湿吃什么?建议三种饮料健康除湿

来源:博禾医生

春暖花开是雨水多的季节,特别是在我们南方,随着雨天的到来,湿气也来了,这时我们最应该做的就是除湿。湿气给人带来了很多的麻烦,但是许多人都并不怎么会把它当一回事,总是忽悠着就过了,日积月累,就积了一堆病痛。专家表示,我们平时生活中常见的一些食物其实都是有祛湿功效的,多吃和常吃就能帮助我们远离湿气。春天的湿气该怎么吃呢?春季除湿营养饮食有什么

很多食物都有除湿的效果,如红豆、薏苡仁、山药等。

红豆

体内有湿气,水不能随气血流动,停留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀,引起水肿虚胖。红豆所含的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对味道重、压力大、排便不畅引起的水肿效果更好。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。需要提醒大家的是,煮薏米红豆粥不要加大米,这样虽然会增加美味,但会大大降低它的祛湿热功效。

薏仁

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,起到利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法,用热水直接煮沸薏苡仁后,在个人口味上加入少许糖,是皮肤美白的天然保养品。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切成小块,一起汁饮用,具有健胃整肠的功能。

春天的除湿除了平时多吃几种食物外,平时也可以喝除湿茶。以下是春天的除湿茶

五花茶

喝五花茶对体质平均,非常适合没有明显寒冷体的人。产地不同,五花茶配方稍有不同,一般有扁豆花、棉花、蛋花、金银花等。其主要效果是清热、解毒、消暑除湿、排尿方便。一般来说,超市和药销售,每天可以浸水喝。

体质明显偏热,容易发炎、便秘的人,可以选择线陈、夏枯草煮水,这也是很多凉茶的处方,体质凉爽,不动就腹泻、怕寒、夏天手脚冰冷的人,适合茯苓、稠实、薏苡,可以选择这种材料煮汤煮粥。

辛凉饮

调制:薏苡30g、樟香3g、佩兰3g、白豆蔻3g,薏苡难以提取有效成分,用热水煎薏苡30分钟,用薏苡汤提取其他3种茶材即可。

效果:这四种植物一直被认为是除湿的高品质,服用有助于脾胃解体内的湿气。同时,薏苡有补益脾胃的作用,可以增强脾胃的防潮能力,避免潮湿再次侵害。

竹叶饮

饮用调制:竹叶茶一小撮,冰糖适量,用沸水提取即可。

效果:清热、除湿、利尿。市场上销售竹叶茶,本草纲目具有清热、解毒、利尿的作用,加入冰糖后浸出的茶味清香,是清暑、祛湿的好产品。

当然,平时吃饭喝茶的馀地,美味的汤也是必不可少的。推荐简单易做、美味的春季除湿汤。                    

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