春暖花开是雨水多的季节，特别是在我们南方，随着雨天的到来，湿气也来了，这时我们最应该做的就是除湿。湿气给人带来了很多的麻烦，但是许多人都并不怎么会把它当一回事，总是忽悠着就过了，日积月累，就积了一堆病痛。专家表示，我们平时生活中常见的一些食物其实都是有祛湿功效的，多吃和常吃就能帮助我们远离湿气。春天的湿气该怎么吃呢？春季除湿营养饮食有什么

很多食物都有除湿的效果，如红豆、薏苡仁、山药等。

红豆

体内有湿气，水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀，引起水肿虚胖。红豆所含的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。红豆水对味道重、压力大、排便不畅引起的水肿效果更好。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。需要提醒大家的是，煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但会大大降低它的祛湿热功效。

薏仁

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法，用热水直接煮沸薏苡仁后，在个人口味上加入少许糖，是皮肤美白的天然保养品。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切成小块，一起汁饮用，具有健胃整肠的功能。

春天的除湿除了平时多吃几种食物外，平时也可以喝除湿茶。以下是春天的除湿茶

五花茶

喝五花茶对体质平均，非常适合没有明显寒冷体的人。产地不同，五花茶配方稍有不同，一般有扁豆花、棉花、蛋花、金银花等。其主要效果是清热、解毒、消暑除湿、排尿方便。一般来说，超市和药销售，每天可以浸水喝。

体质明显偏热，容易发炎、便秘的人，可以选择线陈、夏枯草煮水，这也是很多凉茶的处方，体质凉爽，不动就腹泻、怕寒、夏天手脚冰冷的人，适合茯苓、稠实、薏苡，可以选择这种材料煮汤煮粥。

辛凉饮

调制:薏苡30g、樟香3g、佩兰3g、白豆蔻3g，薏苡难以提取有效成分，用热水煎薏苡30分钟，用薏苡汤提取其他3种茶材即可。

效果:这四种植物一直被认为是除湿的高品质，服用有助于脾胃解体内的湿气。同时，薏苡有补益脾胃的作用，可以增强脾胃的防潮能力，避免潮湿再次侵害。

竹叶饮

饮用调制:竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水提取即可。

效果:清热、除湿、利尿。市场上销售竹叶茶，本草纲目具有清热、解毒、利尿的作用，加入冰糖后浸出的茶味清香，是清暑、祛湿的好产品。

当然，平时吃饭喝茶的馀地，美味的汤也是必不可少的。推荐简单易做、美味的春季除湿汤。