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游泳比跑步减肥吗？

运动养生编辑博禾医生

259次浏览发布时间：2021-09-28 16:32:31

关键词： #减肥 #游泳 #跑步减肥 #减肥吗

1、从消耗的观点来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量相同，游泳略高于跑步。

2、从保护关节的角度来说，游泳可以减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的姿势决定了这些关节不受地面冲击。跑步会大大增加这两个关节的压力。但是，游泳过多的话肩关节磨损的概率会增加。特别是自由泳和仰泳，这两种泳姿下肩关节大幅旋转。

3、从整体减肥效果来看，游泳，特别是在冷水中游泳，身体受到冷刺激，保护性的储藏脂肪保温，运动后食欲大幅增加，之后不知不觉摄取热量增加。因此，整体减脂效果不如跑步。除非你总是保持冷静，控制你的食欲。或者有写饮食日志的习惯。当然，这需要很强的意志菜。

游泳减肥

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产后怎样减肥

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产后可以吃减肥药减肥吗？

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产后肥胖是许多女性不可避免的问题。他们都想找到一种快速减肥的方法，因为他们经历了新妈妈的感动和失落。许多母亲问，他们能吃减肥药吗？产后最好不要吃减肥药。新妈妈生完孩子后立即服用减肥药会发生什么？强制饮食和服用减肥药等减肥产品是不可取的，这不仅会导致产后新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。此外，哺

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背部吸脂减肥手术

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背部抽脂减肥疼吗？背部吸脂选用的麻醉技术性是部分发胀麻醉术，因此立即将另外带有人体脂肪融解液的盐水注射到需要抽脂的位置，注射时要依据欲汲取人体脂肪的薄厚来控制注射量和注射方法，背部吸脂的关键通常是在两边面，也就是与腋窝下交界处的一部分。背部吸脂减肥手术是用塑料吸管将人体背部过多的人体脂肪吸除，以做

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病理性肥胖怎么减肥

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病理性肥胖为了达到减肥的效果，可以通过饮食调节、日常生活干预、对因治疗等进行改善。病理性肥胖的减肥方法：1、饮食调节：在治疗期间首先要调整好饮食结构，避免进食高油腻、高糖分、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等。饮食上尽量以清淡的食物为主，可以多吃蔬菜和水果，不仅能够为身体补充营养，还可以促进新陈代

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艾草贴能减肥吗

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艾草膏一般不能减肥，通常对减肥没有影响，肥胖的人可以通过调整饮食和合理锻炼来改善。艾草膏的主要成分是艾草。艾草是一种常见的中草药，能起到祛湿止痛的作用。艾草膏的使用可以帮助祛寒祛湿，但对改善减肥没有效果。因为艾草贴不能消耗体内的热量，也不能促进脂肪的燃烧，所以不能达到减肥的目的。而且，市场上的艾草贴

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学游泳会染灰指甲吗

学游泳会染灰指甲吗

学游泳一般不会染灰指甲，灰指甲主要是由于皮肤癣菌侵犯甲板和甲床所导致的一种疾病，学游泳时染上色素不会导致病情加重，因此学游泳一般不会染灰指甲。建议患病人群积极配合医生进行治疗，防止病情加重。1、原因：大多是由于个人生活习惯不佳，比如经常穿不透气的鞋子，或者经常不洗脚，以及经常与他人共用个人物品，导致

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颈椎骨质增生突出能游泳吗

颈椎骨质增生突出能游泳吗

颈椎骨质增生突出，一般是指颈椎骨质增生出现突出的情况。患者是否能游泳，需要根据患者具体情况决定。如果患者此时处于疾病急性期，一般不能游泳。如果患者病情得到控制，则可以游泳。1、不能游泳：颈椎骨质增生出现突出的情况，可能是由于颈椎关节退化引起，病变可能会导致局部的椎间盘出现破裂、退变等。此时如果患者继

#骨质增生 #游泳 #颈椎骨质增生

宝宝过敏性咳嗽可以游泳吗

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宝宝出现过敏性咳嗽时，不建议游泳。因为游泳时的水温、室温、因人而异，可能导致过敏加重，同时宝宝免疫力较弱，容易受到感染，而发生感冒等疾病。过敏性咳嗽主要是由于宝宝接触过敏原，导致气道出现高反应状态，引起气道痉挛，出现咳嗽、喘息等症状。宝宝出现过敏性咳嗽时，应明确过敏原，避免再次接触。同时要注意保暖，

#咳嗽 #游泳

痛风关节炎患者可以游泳吗

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痛风关节炎一般是指由于血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病。通常情况下，如果处于急性发作期，则不建议进行游泳运动；但如果处于缓解期，并且病情稳定，则可适当进行游泳。若正处于痛风性关节炎的急性发作期间，此时关节部位会出现红肿、疼痛等不适症状，而且还会伴有明显的活动受限情况。因此是不建

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单纯疱疹会通过游泳传播吗

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单纯疱疹可能会通过游泳传播，但感染率相对较低一些。单纯疱疹是由人类单纯疱疹病毒感染诱发的传染性疾病，该病毒可侵犯全身多处皮肤和黏膜，如生殖器官、口腔、皮肤等。发病后的典型症状为局部形成疱疹、发热、疼痛、灼热样疼痛等。该病毒主要通过直接接触或间接接触传播、性传播感染，如接触感染者的私人物品和衣物、亲密

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宝宝过敏性咳嗽可以去游泳吗

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宝宝出现过敏性咳嗽时，一般不建议去游泳。因为游泳时水的浮力可能会加重宝宝咳嗽的症状，且游泳池的水下环境较差、消毒不完善等，均可能会诱发宝宝过敏，加重病情。1、水的浮力：宝宝出现过敏性咳嗽时，咽喉部黏膜比较敏感，如果去游泳，水下浮力可能会对咽喉部造成刺激，加重咳嗽症状;2、水下环境较差：如果游泳池里的环境

#咳嗽 #游泳

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