立夏养生做四件事 思想安静饮食清淡

香蕉营养价值

1预防胃肠溃疡

现在由于各种不良饮食习惯，很多人的胃肠健康受到严重损害，各种胃肠疾病更为常见。患胃肠疾病会导致食物消化不良，胃肠无法吸收食物营养，甚至导致人体营养不良，抵抗力大幅下降，诱发各种疾病。

具有治疗胃肠溃疡的效果。此外，大多数患有胃溃疡的患者经常需要服用保泰松。长期服用可能会导致胃出血。因此，对于这部分患者来说，适量多吃香蕉可以有效地保护胃肠粘膜。香蕉含有预防胃溃疡的化学物质，有效地促进胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜来保护胃。

2治疗皮肤瘙痒症

夏季各种皮肤病非常的常见，比如像湿疹、痱子、日光性皮肤炎等，而专家指出在夏季经常多吃香蕉可有效的预防以及治疗这些皮肤炎症。这是因为香蕉中含有很多香蕉皮素，这种营养物质能有效地抑制细菌和真菌的繁殖，预防皮肤炎症和各种皮肤瘙痒。

香蕉皮中含有的香蕉皮素可以治疗真菌和细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病，治疗效果显着。因此，患有脚气等症状的患者平时不仅可以吃香蕉，还可以用香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，直接把香蕉整体弄成泥，涂在脚上，有效地缓和脚气等皮肤问题。

3降低胆固醇血清

随着生活条件的提高，大家的饮食也得到了很好的改善，整天大鱼大肉成为了很多人的饮食习惯。据专家介绍，长期的大鱼肉会使我们人体的胆固醇上升，这是肥肉等食物，其中胆固醇非常丰富，摄取过多会使人体胆固醇上升。胆固醇上升的危害非常大，诱发冠心病，专家建议这部分患者在日常生活中多吃香蕉。

研究表明，香蕉果柄具有降低胆固醇的作用，血清胆固醇过高的患者可用香蕉果柄50克，清洗切片，用热水饮用，连续饮用10~20天，有效降低胆固醇的效果。对于高胆固醇患者来说，香蕉的营养价值。

4安眠作用

很多人因各种原因失眠，对于这部分患者来说，晚上睡觉前吃香蕉有助于促进睡眠。另一杯牛奶的催眠作用更加明显，专家指出香蕉中含有的各种营养物质有缓和神经的效果，在身心完全放松的情况下能够立即进入睡眠状态。

香蕉不能和什么一起吃

1牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。

2酸奶

香蕉不能和酸奶一起吃，一起吃容易产生致癌物质。

3马铃薯

香蕉不能和马铃薯一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会长斑、蝴蝶斑。

4芋头

香蕉不能和芋头一起吃，一起吃的话腹胀。

5牛肉

香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛

6红薯

香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。

7急性肾炎患者不能食用香蕉

香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

8阿司匹林与香蕉相克。