如何养成良好的用眼习惯？预防近视首先要注意饮食
眼科编辑
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近视是我们生活中常见的眼病，主要是因为眼睛调节视力睫状体调节功能失败，导致眼睛只能看到附近的东西，看不到远处的东西，许多多父母问近视可以热敷，这是可以的，热敷可以缓解眼疲劳，但没有治疗效果，近视的关键是预防。
儿童近视的原因有很多，首先是各种电子产品进入我们生活的各个方面，方便我们的生活也增加了我们的眼疲劳，儿童自我控制差，更容易引起眼疲劳，现在学生的作业负担更重，有很多课外补习班，进一步加重学生的眼疲劳，有很多学生没有养成良好的眼习惯，这也容易诱发近视。有些父母愿意给孩子热敷眼睛，这样可以缓解眼睛疲劳，但不能治疗近视。近视主要是预防。以下是一些要点。
1、预防近视首先要注意饮食。在日常生活中，要引导孩子养成健康的饮食习惯，少吃膨化食品、含糖量高的食品，多吃新鲜水果蔬菜等绿色食品，少喝可乐等碳酸饮料，多喝水、乳制品等。父母在给孩子做饭时，要特别注意补充蛋白质、钙、锌等微量元素。
2.要养成良好的用眼习惯，首先要在学习中养成良好的坐姿，眼睛要离书有一定的距离，长时间看书要定期休息，让眼睛放松。此外，在使用电子产品时，应与电子产品有一定的距离，使用电子产品的时间不宜过长，并注意光线的调节，阅读时间不宜过暗或过亮。
3.在注意让眼睛多休息的同时，做好眼部保健工作。例如，我们可以定期做眼部运动来缓解眼睛疲劳。同时，我们也可以用中医的方法来缓解眼睛疲劳。我们可以使用交替冷热敷、针灸和按摩。
综上所述，近视的关键在于预防。在日常生活中，要多注意孩子，让孩子养成良好的饮食习惯，给孩子补充足够的营养，让孩子养成良好的眼睛习惯，注意眼睛的劳逸结合，教会孩子眼睛的保健方法，多和孩子一起做眼部保健，多和孩子一起锻炼，增加户外活动，提高身体素质。帮助儿童预防近视。
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