首页 > 养生保健 > 运动养生

游泳时抽筋可以采取什么措施?游泳时抽筋了怎么办?

运动养生编辑
55次浏览

关键词: #游泳 #抽筋

腿部和腹部抽筋是最常见的,因为腿和脚离心脏很远,最容易感冒,而且容易过度收缩。当腿部和腹部抽筋时,首先呼吸,抬起睡眠,用抽筋对面的手指握住抽筋的脚趾,向身体方向拉,另一只手压在抽筋腿的膝盖上,帮助膝关节伸直,如果不能缓解一次,你可以做几次。

大腿抽筋时,先吸一口气,然后浮到水面上,弯曲抽筋的大腿和膝关节,然后双手抱住小腿,用力贴在大腿上颤抖,然后用力向前伸直。

用抽筋小腿对面的手握住抽筋的脚趾,同时用同一侧的手掌按压抽筋小腿的膝盖,尽量伸直小腿,反复按压,直到症状缓解。

腹直肌抽筋是腹部抽筋。抽筋时,弯曲下肢靠近腹部,双手抱膝,然后向前伸直,反复伸展,直到抽筋消失。

下水前移动腿脚,做一些准备;逐渐下水,不要突然跳进水里;不要惊慌,尤其是在深水区。

沈阳医学院沈洲医院心血管内科李飞博禾医生问医生,到博禾医生。权威医生在线服务,帮您在线问诊,撰写王宇亭

上臂抽筋时,握紧拳头,尽量弯曲肘部,然后向前伸直,重复几次;手指抽筋,可以握住拳头,然后张开,以便快速交替几次,直到抽筋停止。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

吃哪些食物可以预防肺癌 科学饮食预防肺癌的方法 脂肪肝吃什么食物好 脂肪肝患者不妨吃这六种食物 什么是乙肝小三阳的传播途径 5途径易传播乙肝小三阳 脂肪肝患者的忌食什么食物 脂肪肝患者可以吃这些食物 乙肝小三阳危害大吗 乙肝小三阳对患者产生这些危害 肺癌的治疗方法都有哪些 3种方法治疗肺癌最有效 肺癌常见的治疗方法有哪些 肺癌最好最有效的治疗方法 厨房油烟会让主妇得肺癌吗 预防肺癌吃这些蔬果 肺癌患者吃杏仁后身亡怎么回事?肺癌晚期如何治疗 慢性乙肝患者如何预防肝癌 乙肝多久变肝癌 乙肝小三阳什么时候最适合治疗?乙肝小三阳治疗三要点 肺癌手术后应该做好哪些护理工作 肺癌术后做好5项护理 乙肝小三阳不同时期有什么症状 得了乙肝小三阳如何治疗 肺癌肝转移活了10年算治疗好了吗 肺癌能不能治愈 肺癌患者术后要怎么防止复发?肺癌术后饮食要注意什么? 冬季乙肝小三阳该如何饮食 乙肝小三阳患者冬季饮食原则 脂肪肝应该如何防治 5款食谱轻松减掉脂肪肝 儿童为什么也会出现脂肪肝? 儿童脂肪肝膳食原则介绍 肺癌不是能够传染的疾病吗 关于肺癌必知的一些问题 肺癌治疗时注意什么?肺癌患者饮食怎样安排可辅助治疗 脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂肪 临床上脂肪肝是什么病? 脂肪肝可以吃红烧肉吗 脂肪肝的人建议这样吃 痔疮如何治疗好的快 治疗痔疮最佳的有效方法 出现了早期痔疮好治吗 痔疮怎么治疗最有效 预防肺癌要从哪些方面着手 肺癌预防注意4个方面 肝硬化腹水的6个食疗偏方推荐 治疗肝硬化腹水的食疗偏方有哪些 关于肝炎小三阳治疗方法介绍 肝炎小三阳怎么治疗 四项检查帮你确诊肝硬化 怎样才能早期诊断肝硬化 6种对肺癌患者的正确护理方法 肺癌患者术要怎么样来护理 三大药物人流的危害女性必知 女性做药物人流的危害有哪些 蒙脱石散怎么正确的口服 口服药物用水送服你做对了吗 拉肚子吃蒙脱石散好的快不快 拉肚子了该如何选择药物? 蒙脱石散能治胃肠型感冒吗 胃肠型感冒与急性肠胃炎怎么分辨 蒙脱石散治拉肚子止泻快吗 腹泻就是拉肚子吗? 得了肠炎吃蒙脱石散能好吗 吃辣就拉肚子是不是有肠炎? 孩子腹泻了吃蒙脱石散止泻快吗 家长做好这4点有效防止宝宝腹泻 孩子腹泻能吃蒙脱石散吗 孩子流涕腹泻该吃感冒药还是止泻药? 蒙脱石散与乳酸菌素片的作用和功效 蒙脱石散与乳酸菌素片用于治疗什么 夏季腹泻用蒙脱石散吗 为什么夏天容易发生腹泻 蒙脱石散可以外用治宝宝红屁股吗 这个方法治宝宝红屁屁见效快