降低血糖值的方法是什么？

血糖值过高，抵抗力下降，供血不足，急性或慢性心脑血管疾病，严重危害人体健康。因此，高血糖患者应该重视，在日常生活中，应该定期休息，增加锻炼。清淡的饮食，严格控制糖分的摄入，减少饮食，多吃含糖量低、降低糖分的食物。严重者要积极配合医生，进行相关药物治疗。降低血糖值的方法:

1、通过调整日常饮食，有降低血糖值的效果。主食要多吃粗粮和杂粮，红薯、土豆、芋头等薯类，缓解血糖值的过快吸收。不要吃水果罐头、甜食或粥中含糖量高的食物，以免摄入过多的糖。

2、饮食纤维类蔬菜也能降低血糖值，多吃芹菜、鱼腥草、苹果、橘子等。此外，应注意少吃多餐，控制热量，均衡营养。

3、培养良好的生活起居，早睡早起，充分睡眠。适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动促进人体代谢，缓和血糖值过高。

4、严重高血糖患者建议以物理治疗法为辅，应及时就诊，并配合医生积极进行相关的药物治疗，更好地控制住血糖。降低血糖值的注意事项:

1、不要吃含糖量高的水果，如甘蔗、香蕉、柿子等。

2、注意控制体重，平时多喝水，适当补充维生素。

3、要注意按时监测血糖，例如空腹、餐后、睡前等时间段，以便掌握血糖升降情况。