健康资讯

查疾病找医生

首页 > 养生保健 > 四季养生

夏天如何养生？夏季养生这几点要记牢

四季养生编辑

2次浏览发布时间：2023-03-17 01:12:43

关键词： #养生 #夏季养生

24节气中的夏至已经来了，这表示高温季节已经离我们越来越近。夏至开始，我们的身体就已经会出现各种不适的症状。乏力、烦躁、燥热、头晕、气短等等。有时候，食欲也会下降，吃什么都觉得吃不下。那么，这时候，懂得养生的人就会遵循自然规律，开始做起了养生的功课。

本篇，我们就来给大家说一说，夏季养生应当遵从的一些原则。从睡眠、情绪、饮食等方面，聊一聊夏季养生需要注意的事项。希望本篇的学习，能够帮助大家一起，安然的度过炎热暑假。

1、晚睡早起中午打个盹:夏至是阳气最旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，应保证每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的精神状态。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠。

2、调整呼吸整理好情绪:夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，因此精神调养很关键。郑州市第八人民医院副院长孔德荣指出，夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

养生夏季养生

上一篇：夏季养生须知：忌暗“病”浮动

下一篇：为大家介绍一些立夏养生的误区

延伸阅读

三个养生小技巧助你清凉一夏

三个养生小技巧助你清凉一夏

一年四季，相信很多人最不喜欢的就是夏季了，夏季天气又要热，太阳又要晒，蚊子又要多，老是出汗，整个人都是黏糊糊的，夏季里天气那么炎热，又非常的烦躁，根本不能心平气和，吃东西又没有什么胃口，那有什么养生小技巧可以帮助我们度过一个愉快的夏季呢，下面苹果绿养生专家的给我们支招。1、少吃多餐夏天的时候我们吃饭

来看看立夏节气养生的小技巧

来看看立夏节气养生的小技巧

不管在什么时候，我们大家都需要适当的做一些养生和保健的工作的，马上就要到了立夏节气了，但是我们很多的朋友们对于立夏节气前后的一些养生的技巧还不是非常的了解，其实立夏节气养生方法也是比较多的，下面我们来看看立夏节气养生小技巧。1、首先我们大家在立夏节气前后就需要多注意自己的起居的健康，在生活中一定要养

卵巢养生术是什么如何让女人减缓衰老

卵巢养生术是什么如何让女人减缓衰老

卵巢对于女人而言是非常重要的一个器官，它不仅帮女人保持光滑的肌肤还能维持轻盈的身材，可以说女人的美丽都是靠卵巢滋养。卵巢对于女人而言是非常重要的一个器官，它不仅帮女人保持光滑的肌肤还能维持轻盈的身材，可以说女人的美丽都是靠卵巢滋养。一旦卵巢出现早衰，女人就会出现皮肤、生理、心理上的困扰，下面我们就来

#女人 #卵巢

夏季养生须知：忌暗“病”浮动

夏季养生须知：忌暗“病”浮动

人们本以为躲过了严寒冬季就可以远离疾病了，没想到炎炎夏日的炎热却成了温热性疾病滋生的温床。夏季疾病的来临总是随风潜入夜，神龙见首不见尾，不知不觉就会遭受“暗病“的伤害。一、热感冒，防不胜防夏季最容易得热感冒了，夏季的气候特点主要是热、闷，这种闷热，让人不停的出汗，那为什么会感冒呢，按理说热才不容易感

#养生 #夏季养生

夏天如何养生？夏季养生这几点要记牢

夏天如何养生？夏季养生这几点要记牢

24节气中的夏至已经来了，这表示高温季节已经离我们越来越近。夏至开始，我们的身体就已经会出现各种不适的症状。乏力、烦躁、燥热、头晕、气短等等。有时候，食欲也会下降，吃什么都觉得吃不下。那么，这时候，懂得养生的人就会遵循自然规律，开始做起了养生的功课。本篇，我们就来给大家说一说，夏季养生应当遵从的一些原

#养生 #夏季养生

为大家介绍一些立夏养生的误区

为大家介绍一些立夏养生的误区

人们现在的养生保健意识也是越来越强了，所以人们就是会在生活的各方方面注意保健养生，但是很多人都是存在着一些误区，这样也是反而是会对身体健康产生一些不利的影响，今天就是为大家介绍一些立夏养生容易出现的误区。晨练最怕早在夏季天是亮的比较早，很多人都是喜欢早早的去公园进行晨练，但是我们要注意夏季空气的污染

夏季2款经典祛湿养生汤

夏季2款经典祛湿养生汤

1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用

#祛湿 #养生

夏至吃什么养生这些蔬菜是首选

夏至吃什么养生这些蔬菜是首选

二十四节气，大家都不陌生，随着人们对于养生的了解越来越重视，所以不同的季节养生的方式也是不一样的，当然人们也很重视节气养生的哦，夏至应该如何养生哦，夏至炎热，很容易中暑或者是心情烦躁，下面的这些养生蔬菜适合夏季食用。1、夏至吃什么养生——花菜有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含

#蔬菜 #养生

最适合女性夏天吃几款养生粥

最适合女性夏天吃几款养生粥

世间哪有不爱美的女子?无论是哪个年纪的女人，都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，不过仅仅是外表光鲜靓丽可不够，我们还得学会从内到外进行调养，这样才能让自己由内到外散发出好气色。下面小编就来给广大女性朋友推荐几款非常适合在夏天食用的养生粥，让各位爱美女士能在夏天更加健康美丽!夏季养生粥:绿豆莲藕粥绿豆30克粳米100

#养生 #养生粥

24节气之立夏要如何养生？

24节气之立夏要如何养生？

5月5日或是6日是立夏的节气，那么立夏做什么呢?立夏要如何养生呢?立夏怎么养生最好呢?下面我们就来了解一下立夏的养生方法。1.立夏养生之早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮

夏季养生夏季必吃的食物

夏季养生夏季必吃的食物

1、鸭蛋补夏人们常说，在立夏的时候吃蛋，所以叫做“补夏”。这样可以使人在夏天不会因为饮食问题变得消瘦，也不会减轻体重，反而劲头十足，干活有力。在咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。2、莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，

#养生 #食物

夏季老年人养生喝什么茶 7种养生茶可常喝

夏季老年人养生喝什么茶 7种养生茶可常喝

1、菊花茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。2、橘红茶橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。3、腊梅花茶

#养生 #老年人

点击加载更多

相关问答头条推荐

流感高发科学备药，连花清咳片不能少

如今正值流感高发时期，居家如何选药备药成为大家关注的重点。时至3月，在季节性过敏和甲流“狂飙”的双重影响下，咳嗽成为本月最大的健康困扰之一。不少网友发文称自己都咳嗽一周了，仍未痊愈。

甲流止咳药如何选择？收下这份止咳益肺指南，连花清咳片可对症

甲流止咳药如何选择？收下这份止咳益肺指南，连花清咳片可对症

近日，“感染甲流后会出现哪些症状”的话题冲上了头条热搜，评论区讨论得热火朝天。网友们纷纷表示，“感染甲流后没有高烧，倒是咳得喉咙都撕裂、心脏都痛”、“因为一直在咳嗽睡不了整觉，太难受了”。

国家药监局发布消息：柴黄口服液和阿胶胶囊转为非处方药

国家药监局发布消息：柴黄口服液和阿胶胶囊转为非处方药

据国家药监局网站13日消息，根据《处方药与非处方药分类管理办法（试行）》（原国家药品监督管理局令第10号）的规定，经国家药品监督管理局组织论证和审定，柴黄口服液和阿胶胶囊由处方药转换为非处方药。品种名单及非处方药说明书范本一并发布。相关药品上市许可持有人在20

孩子反复咳嗽咳痰？陕西推荐儿童用连花清咳片治疗

陕西省重点强调了儿童感染问题。3月8日陕西疾控传染病预防控制所所长张义表示，陕西目前流感发病数明显增多，且以学校和幼托机构为主。西安甚至发布流感应急方案，称必要时可停课。为此，陕西中医药管理局发布了《陕西省2023年流感中医药防治方案（试行）》（下称陕西方案），指出儿童若有咳嗽咳痰、咽喉肿痛等症状，可用连花清咳片等中药治疗。

甲流抗原热度飙升，专家呼吁公众不囤货，无症状无需检测

甲流抗原热度飙升，专家呼吁公众不囤货，无症状无需检测

“甲流抗原”搜索热度高达数百万，价格也比新冠抗原检测试剂高出不少，达到十几倍甚至几十倍。“甲流”是甲型流感病毒的简称。随着近期感染比例的上升，甲流病毒检测需求旺盛。那么，甲流抗原检测准吗？为什么会比新冠抗原贵？需要提前囤货吗？带着这些问题新闻记者专访了中国科学

对抗流感早用药，连花清瘟效果好

节气交替，人们的体感适应需要有一个应变过程，身体的免疫力也同样。当下，正是流感病毒活跃期，同期数据显示，现阶段多地甲流患者病例数量己出现明显增加。

2023年“徐浦中医院炎症性肠病临床交流会”顺利举办

2023年“徐浦中医院炎症性肠病临床交流会”顺利举办

炎症性肠病（IBD）是消化道反复发作的一种非特异性炎症性疾病，包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，被世界卫生组织（WHO）列为现代难治病。由于IBD的发病率逐年上升，同时临床诊治有较大的难度，逐渐引起广泛关注。现代医学在诊治炎症性肠病方面发挥主要作用，在内镜及病理诊断、药物治疗等方面不断取得新的进展。中医辨证施治体现了个体化治疗的思想，在该病治疗中显示出一定特色和优势，但也存在着很多亟待解决的问题。

2023年国际创新药械企业交流会在四川举行

2023年国际创新药械企业交流会在四川举行

近日，海南博鳌乐城国际医疗旅游先行区&四川大学华西医学中心专题推介会暨2023年国际创新药械企业交流会在四川大学国际学术交流中心举行。400余位来自政府、医疗机构、药械企业、高校及科研机构的领导和嘉宾相聚在成都，欢叙友情、碰撞思想、携手发展。此次活动，

上海市生物医药创新发展再创佳绩，又一款PD-L1新药获批

上海市生物医药创新发展再创佳绩，又一款PD-L1新药获批

2023年2月底3月初，国家药品监督管理局（nmpa）向上海盛迪医药有限公司自主研发的pd-l1抑制剂阿得贝利单抗（商品名：艾瑞利）签发《药品注册证书》。该药品是我国首个获批小细胞肺癌适应症的自主研发pd-l1抑制剂，为患者带来全新治疗选择。自1月29日氢溴酸

感染甲流很难受？可用连花清瘟

流感，全称是流行性感冒病毒，主要有甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感，包括H1N1亚型、H3N2亚型，乙型流感等。虽然名字里有“感冒”，流感却比普通感冒严重得多。甲流常见的临床表现为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉、关节酸痛不适等，其中部分人可能会出现呕吐和腹泻等消化道症状。

专家观点

健康视频

大姨妈推迟几天可以确定怀孕？大姨妈推迟几天可以用试纸测出怀孕

2022-08-13 12:56:08

含硒第一名的水果含硒高的水果排行榜

2022-08-19 12:15:34

枸杞泡水喝有什么好处？枸杞子泡水作用与功效是什么

2022-06-20 16:17:07

最新推荐

包茎的危害还会祸及女人儿童出现包茎如何治疗？丙肝传染有这四个途径丙肝肝硬化有什么症状嗓子干痒吃什么好四款中药饮品解决嗓子干痒介绍几种夏季养生的食谱梅毒分类别：盘点五种不同的治疗方法 11个月宝宝能吃馄饨类食物吗？具体怎么做调节内分泌吃什么？6种食物不能错过包茎病因有两点出现包茎该如何科学处理？胆汁淤积性肝硬化怎么治疗效果好包茎不治疗会有什么危害 12岁时最佳治疗时间妊娠合并肝硬化怎么治疗十种蔬菜的错误吃法小心吃错会致病三个养生小技巧助你清凉一夏一般梅毒潜伏期时间是多久？ 11个月宝宝不能吃的食物有什么为什么吃辣会痛经？这些方法帮你缓解哪些食物不适合孩子次？这几种食物危害大来看看立夏节气养生的小技巧梅毒会有哪些常见的并发症？ 10个月的宝宝晚上睡觉翻来覆去是什么原因？为什么很多女人特别怕冷？怕冷的5个原因要牢记包茎的防治要从何时开始包茎治疗的阶段性肝硬化怎么治疗最好准确辨证治疗肝硬化效果好包茎的四个危害要当心包茎患者最佳治疗时机胆汁性肝硬化怎么治疗治疗胆汁性肝硬化3原则牢记长期久坐的人如何预防颈椎病长期久坐会带来哪些危害哪些镇痛药可缓解痛风疼痛痛风发作时怎么缓解高尿酸患者如何避免发展成痛风有哪些表现说明尿酸超标颈椎病会不会诱发高血压加强锻炼对预防颈椎病有用吗痛风患者运动时要注意什么痛风患者可以运动吗小儿至宝丸效果好吗小儿消积止咳口服液和小儿至宝丸合用好不好？乙肝解毒胶囊效果好吗乙肝解毒胶囊治疗效果好吗？对乙酰氨基酚糖浆抗病毒吗孩子肠胃感冒高烧39℃怎么退烧咳喘吃铁笛丸效果好吗铁笛丸和黄氏响声丸哪个好？力胜羚康是抗病毒的药吗苦参片(羚康)服用时可以吃维生素C？肠康胶囊是抗病毒的药吗肠康片能治疗肠炎吗吃参莲颗粒效果好吗服用参莲胶囊具有有毒副作用吗？痰咳净片成人吃多少痰咳净片的用法用量是怎么样的？步长乙肝清热解毒胶囊成人吃多少乙肝清热解毒胶囊是非处方药吗？散寒化湿颗粒是处方药吗散寒活络丸的作用和功效有哪些