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哪些食物含有高钙

内分泌科编辑博禾医生

133次浏览发布时间：2021-05-21 19:33:05

关键词： #食物

钙是人体不可或缺的物质，人体不可缺钙，机体缺钙后会引起很多疾病，而且人体骨骼的重要组成部分是各种钙，缺钙首先会引起与骨骼有关的疾病，如机体缺钙。

哪些食物含有高钙

1、黑豆:

黑豆含有大量钙，钙含量远高于肉类钙含量，黑豆含钙具有软血管抗老化效果，此外含有大量氨基酸，具有非常好的保健效果。

2、海带：

海带是一种海洋中的蔬菜，除了含有丰富的钙质以外还具有其他一些人体所需要的各种营养物质，所以在吃海带的同时，不只可以补充大量的钙质，还可以补充其他的元素，这些物质具有降压的效果，所以吃海带可以补钙又降压。

3、黑木耳:

黑木耳也含有大量钙，具有保健功能的营养要素也很多，多吃黑木耳可以补充身体所需的钙，还具有降低血压的效果，还具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌的效果

食物

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#便秘 #食物 #便秘吃什么

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宝宝发烧适合吃什么食物

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宝宝发烧适合吃什么食物？宝宝发烧时可以多吃水果、蔬菜、鸡汤和软食。建议家长每天观察孩子的身体恢复情况。如有异常情况，应及时带孩子到医院检查治疗。1、吃果蔬宝宝发烧时，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，对感冒病毒有一定的抑制作用。常见的有萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，可以提高人体的免疫力。2、喝鸡汤

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感冒鼻塞吃什么食物

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应该吃一些简单清淡，容易消化的饮食是比较好的，这个时候，任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物，都是不可以吃的，出现了感冒鼻塞的现象，可以使用热毛巾敷一敷鼻子，对于缓解鼻塞效果是比较好的，而且可以使用一些感冒类的药物，来帮助缓解。感冒类的药物当中，含有一定量的扑尔敏，对于缓解鼻塞的症状，效果是特别好的，

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小孩子感冒，应该进食些富含水分和维生素、清淡食物。还应该加强营养，进食些富含蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养。新鲜的水果，如苹果、橘子、香蕉、哈密瓜等，富含水分，有润肺止咳的作用。富含维生素可以提高机体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。宝宝病毒性感冒症状一般情况下，儿童患有病毒性感冒，

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#感冒 #食物 #感冒吃什么 #感冒吃什么好

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