豆浆渣别扔掉 它有3个好处

豆浆渣有三个优点

说到豆渣，很多人认为它是豆制品的下脚料，营养不足，味道差。但事实上，豆渣是一种很好的保健食品。因为它热量少，含有更多的大豆食品纤维，富含人体非常需要的钙。因此，对于糖尿病、肥胖、心血管疾病和骨质疏松症患者，豆腐渣作为食物不仅能充饥，还能起到预防和控制疾病的作用。

1、降脂

豆渣含有大量的食物纤维，能吸收食物摄入的胆固醇，阻碍人体对胆固醇的吸收，有效降低血液中胆固醇的含量，对预防血粘度增加、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等非常有效。

2、防治便秘

豆渣中的食物纤维还能增加粪便体积，促进肠蠕动，使粪便柔软，有利于排便，预防和控制便秘、肛裂、痔疮和肠癌。

3、预防和控制骨质疏松症

豆渣中的钙含量也很高，很容易被消化和吸收。因此，经常食用豆渣对预防和治疗中老年人骨质疏松症非常有益。

豆浆渣也可用于美容

豆浆渣仍然富含大量的营养物质，主要是纤维素和蛋白质。它们能吸附平时皮肤表面不易清洁的垃圾，因此具有美白和美容的作用。因此，你可以把剩下的豆浆渣做成面膜，既美白又滋润，不浪费豆浆这么好的东西。

敷豆浆渣面膜的步骤:(1)第一步:前期准备

喝完豆浆后，用随机过滤器过滤底部的豆浆，过滤掉豆渣，用勺子把网上的豆渣压干，避免因过多的水而让豆浆或豆渣流到脸上，脖子上。然而，在使用面膜之前，最好在脖子上围一条毛巾或纸巾，以防止豆渣流下来。

(2)第二步:制作豆浆渣面膜

在提前准备好的豆渣中加入两勺蜂蜜，搅拌均匀，使豆渣敷在脸上后不会掉下来。此外，蜂蜜也起到保湿作用，也是一种很好的美容产品。

(3)第三步:将豆浆渣面膜敷在脸上

将豆渣面膜均匀敷在脸上，等待15-20分钟洗净。

(4)步骤4：完成后的清洁工作

清洁时，最好先去除大部分豆渣。最后，你可以在脸上留下一点豆渣来摩擦。豆渣属于细颗粒，具有美白和磨砂去角质的作用。