孩子不吃蔬菜该怎么办?

儿科编辑 科普小医森
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关键词: #蔬菜

孩子不吃蔬菜会带来很多问题,其中最直接的就是缺乏维生素,导致身体发育不全,甚至有伤残隐患。孩子不吃蔬菜是非常普遍的现象。父母需要耐心学习烹饪食物的方法,在肉中加入蔬菜,改变给孩子烹饪的方法,让孩子吃蔬菜,慢慢接受。蔬菜含有大量的膳食纤维、维生素等营养物质,对孩子的生长发育至关重要。

一、小孩不吃蔬菜怎么办

1、让小孩更多地参与做菜

带小孩去买不喜欢的蔬菜,回来的时候给小孩一个选择蔬菜的机会。这样,饭做好之后,宝宝在自己的参与下会特别注意饭菜,以帮助妈妈做饭为荣,并且尽可能的多吃。母亲们也可以有意识地请孩子做菜。

2、多种蔬菜

如果想让孩子接受不喜欢的蔬菜,父母应该试着做更多的变化。大多数孩子喜欢吃带馅料的食物。对于不喜欢蔬菜的孩子来说,家长要多动脑筋,多改变蔬菜的烹饪方法。例如,把胡萝卜和其他块根蔬菜做成棍子或细丝,或者磨成糊状,加入肉馅做饺子、肉包子、馅饼或馒头,或者在汉堡加入肉末做汉堡包或其他食物。不仅孩子喜欢吃,大人也喜欢吃。

3、激发宝宝好奇心

妈妈在充满孩子不喜欢的蔬菜的盘子底部贴上可爱的贴纸。然后告诉孩子,如果吃完这道菜,会在菜的底部发现一个秘密。这样,宝宝就会好奇。不喜欢面前的食物,但尽量去吃。

4、父母为孩子树立了良好的榜样

用餐时要带头多吃蔬菜,表现得像吃东西一样兴趣。千万不要在宝宝面前说什么菜不好,什么菜不爱吃,以免误导宝宝。

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