养生人群科普-健康养生之道-博禾医生

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疾病人群养生 手指经常麻木是什么原因引起的？手指麻木应该如何办？

手指经常麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏、雷诺综合征等因素有关。手指麻木可通过调整姿势、佩戴护具、补充营养、药物治疗、手术治疗等方式缓解。1、颈椎病颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手指麻木，常伴随颈部酸痛、上肢放射性疼痛。患者可通过颈椎牵引、红外线理疗改善局部血液循环，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊...

2025-07-08

女性养生 女性怎样去除体内湿气通过什么方法可以更有效的排湿气?

女性去除体内湿气可通过调整饮食、适量运动、中医调理、药物治疗、改善居住环境等方式实现。湿气重可能与脾胃虚弱、饮食不当、环境潮湿等因素有关，通常表现为身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。1、调整饮食饮食上可适量食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿的食物，避免生冷油腻及甜腻食物。薏苡仁可煮粥或煲汤，赤小豆适合与茯苓搭配煮水，山药可蒸食或炖汤。长期过量食用寒凉食物可...

#湿气

2025-07-08

男性养生 男人出汗吃什么补品？男人经常出汗不妨尝试4种食物

男性出汗较多时可适量补充含电解质、维生素B族及锌的食物，如淡盐水、全麦面包、牡蛎等，无须刻意服用补品。若伴随心悸、消瘦等症状，可能与甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病有关，建议就医排查。一、食物淡盐水能快速补充汗液中流失的钠、钾等电解质，适合运动后大量出汗时饮用。全麦面包富含维生素B1和B2，有助于改善因B族维生素缺乏导致的代谢性多汗。牡蛎含锌量较高，锌元素参与汗...

#男人 #补品 #食物

2025-07-08

疾病人群养生 怀孕期间的禁忌孕妇哪些补药不能吃

孕妇应避免服用未经医生指导的补药，常见禁忌包括活血化瘀类、含重金属或激素成分的中成药及保健品。孕期补药需严格遵医嘱，盲目服用可能增加流产、胎儿畸形等风险。1、活血化瘀类红花、当归、益母草等活血药材可能刺激子宫收缩，孕早期服用易导致流产，孕晚期可能引发早产。此类药物多用于调经或产后恢复，孕妇禁用。若存在血瘀证需治疗，应由中医师调整配伍并严格控制剂量。2、含重金...

#怀孕 #怀孕期 #怀孕期间 #孕期 #孕妇

2025-07-08

疾病人群养生 出现这五种情况说明免疫力差身体免疫力弱该怎么办

免疫力差可能表现为反复感染、伤口愈合缓慢、疲劳乏力、胃肠功能紊乱、过敏反应频繁等情况。免疫力弱可通过调整饮食、规律作息、适度运动、补充营养素、接种疫苗等方式改善。免疫力低下可能与遗传因素、慢性疾病、营养不良、心理压力、药物影响等原因有关。1、调整饮食保证优质蛋白摄入有助于免疫球蛋白合成，可适量食用鸡蛋、鱼肉、豆制品等食物。维生素A能维持黏膜屏障完整性，动物肝...

#免疫 #免疫力 #身体

2025-07-08

女性养生 白带增多是属于正常情况吗

白带增多可能是正常生理现象，也可能与妇科疾病有关。正常生理性增多通常与月经周期、妊娠、性兴奋等因素相关；病理性增多多由阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病引起，常伴随颜色、气味或质地的异常。1、生理性增多排卵期、妊娠期或性兴奋时，雌激素水平升高会刺激宫颈腺体分泌增加，导致白带量增多但质地清亮透明，无异味。这种变化属于身体自然反应，无须特殊处理，注意保持会阴清洁即可。...

#白带 #白带增多

2025-07-08

白领养生 献血对人体的好处和坏处，献血的十大坏处真相

献血最大的好处就是能够有效的降低人体血粘度，防治高粘血症的出现，让人长期保持头脑清醒，另外也能够有效的降低癌症的出现几率，起到延年益寿的作用。但是经常献血，它也会使得血管出现有不可修复的破损，在外力挤压下很可能会出现有血管破裂。另外献血之后，由于血养供应不足，也经常会使得人们出现头晕。

#献血

2023-11-22

养生人群 防噪音耳塞硅胶的好还是海绵的好?什么材质的耳塞隔音好

在选择耳塞时，可以根据自己的需求和喜好进行选择。如果需要最强的隔音效果，可以选择泡沫耳塞。如果需要舒适的佩戴体验，可以选择硅胶耳塞或蜡耳塞。

#耳塞

2023-11-03

养生人群 坚持洗冷水澡 5大好处会慢慢显现

强体质：洗冷水澡加快心率和血流速度，加快新陈代谢速度，增强免疫系统活跃，减少患上高血压和动脉硬化等疾病的几率。提高免疫力经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。

2023-10-20

女性养生 排卵期怎么保养？女性排卵期有什么感觉？

女性排卵期是准备妊娠和避孕的重要阶段。因此，了解排卵期的各种症状是非常重要的。女性排卵有什么感觉？让我们一起来看看。女性排卵期是什么感觉？肛门膨胀有些女性敏感，生理日12天左右肛门有轻度下降感，同时可能伴有一侧下腹痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出，突破包裹卵子表面的薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体流入骨盆的最低部分。

#排卵 #排卵期 #女性排卵期

2022-08-09

女性养生 月经期间如何保养自己的身体？月经期间有哪些注意事项？

月经期间的注意事项健康的身体离不开日常护理。女性月经应该如何保养身体？女性月经前的症状是什么，月经期间的注意事项是什么，月经期间吃什么？我相信很多女性朋友都很关心。让我们看看。月经前的症状1、水潴留。许多女性在月经前，身体会出现水肿，一般常见的水肿部位是手、脚、眼睑等，有些女性也会因为水肿，导致体重

#月经 #月经期 #月经期间 #经期 #身体

2022-07-30

养生人群 瑜伽除了减肥还有什么功效？有哪些练习瑜伽的好方法？

现在减肥瑜伽伽MM人们喜欢，瑜伽是一种运动减肥，瑜伽除了减肥的效果，还有其他效果，不仅可以减肥塑形，还可以美容哦！一、完全呼吸丹田的位置：肚脐下约三根手指的宽度躺着练习完全呼吸:1。双腿张开约30厘米2。双手放在臀部旁边，手掌朝上坐着练习完全呼吸时，双腿以最舒适的姿势交叉盘坐2。背部挺直，拇指和食指相连，另外

#瑜伽 #减肥

2022-07-27

养生人群 练习瑜伽需避免4大误区练习瑜伽注意这5点

练习瑜伽能减肥吗？我们面前有无数成功的例子，所以练习瑜伽可以减肥。它不仅能减肥，还能丰胸，增加女性气质。然而，许多人在练习瑜伽一段时间后效果不好，这可能是因为他们对瑜伽减肥产生了误解。只有避免这些误解，我们才能真正减肥。瑜伽减肥的四个误区热身时跳健身操众所周知，运动前适当的热身对后续运动很有帮助，但

#瑜伽

2022-07-27

养生人群 跪姿踢腿瑜伽怎么做？如何达到更佳的瘦腿效果？

【减肥瑜伽】修长美腿在一定程度上比胸部更性感妖娆，否则不会有那么多MM，大腿也应该暴露在寒冷的冬天。如何减肥，练习瑜伽是最可靠的选择，今天我们将带你尝试下面介绍的小枕头瘦腿瑜伽动作。把小枕头作为道具，夹在腿之间，给腿部训练带来更大的阻力，以达到更好的瘦腿效果。一、跪姿踢瑜伽1.跪在瑜伽垫上，双腿并拢，臀

#瑜伽 #瘦腿

2022-07-27

养生人群 跳健身操当热身是误区？练习瑜伽前宜保持空腹状态

瑜伽是一种非常受欢迎的减肥运动，也是目前最受欢迎的减肥运动之一，但并不是每个人都有效。为什么？那是因为你陷入了误解！瑜伽可以减肥，但瑜伽减肥的原理不同于一般的健身活动。一般的健身运动是通过增加热量消耗来达到减肥的目的。瑜伽不同，瑜伽是通过调节人的内分泌系统，加速新陈代谢来减肥。很多人说，定期练习瑜伽

#健身 #健身操 #瑜伽

2022-07-27

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