肥胖-专家文章-博禾医生

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为什么脸会越来越胖

脸越来越胖可能与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、激素水平变化、局部水肿等原因有关。建议调整生活习惯并就医排查病理因素。1、遗传因素面部脂肪分布受基因影响明显，若家族中存在圆脸或易胖体质特征，可能通过遗传导致面部脂肪堆积。这...

陈启众宁夏医科大学总医院

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走路减肥吗

走路可以帮助减肥，但需要结合运动强度和饮食控制才能达到理想效果。走路属于低强度有氧运动，能够促进热量消耗和脂肪分解。以每小时5公里的速度步行，体重60公斤的成年人每小时可消耗200-300千卡热量。长期坚持规律步行可提升...

郭鑫中国医学科学院整形外科医院

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怎样才能快速减肥

快速减肥需通过科学饮食控制与合理运动结合实现，主要方法包括调整饮食结构、增加有氧运动、保证充足睡眠、管理压力水平及必要时寻求专业指导。1、调整饮食结构减少精制碳水化合物和高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例。选择鸡胸...

李海东中国医学科学院整形外科医院

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怎么运动减肥最有效

运动减肥最有效的方式主要有有氧运动、高强度间歇训练、力量训练、柔韧性训练、日常活动增加等。需根据个人体质和目标选择适合的运动组合。1、有氧运动持续30分钟以上的中低强度有氧运动能直接消耗脂肪，如快走、慢跑、游泳等。建议每...

胡小翠湖南省肿瘤医院

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导致腿部变胖的因素有哪些

腿部变胖可能与遗传因素、不良生活习惯、激素水平变化、局部血液循环障碍以及某些疾病等因素有关。主要有遗传因素、久坐不动、高盐高脂饮食、激素紊乱、下肢静脉功能不全等。1、遗传因素部分人群因家族遗传易出现下肢脂肪堆积，表现为腿...

李海东中国医学科学院整形外科医院

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喝什么茶有助减肥

喝乌龙茶、绿茶、普洱茶、荷叶茶、决明子茶等有助于减肥。这些茶饮通过促进代谢、减少脂肪吸收等机制辅助控制体重，但需配合饮食运动。

张立红北京大学人民医院

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导致肥胖的原因有哪些

导致肥胖的原因主要有遗传因素、饮食不当、缺乏运动、内分泌失调、药物副作用等。

刘茂静山东大学齐鲁医院

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吃凉拌黄瓜可以减肥吗

吃凉拌黄瓜有助于减肥，但需配合其他饮食控制和运动。

张立红北京大学人民医院

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怎样减肥是最健康的

健康减肥主要通过调整饮食结构、增加运动、改善生活习惯等方式实现，需避免快速减重和极端节食。健康减肥方式主要有控制总热量摄入、选择低升糖指数食物、保证优质蛋白摄入、规律有氧运动、保持充足睡眠。

张萌萌山东省立医院

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早上空腹吃香蕉减肥吗

早上空腹吃香蕉通常不能直接达到减肥效果，但可以作为低热量早餐的一部分辅助控制体重。香蕉富含膳食纤维和钾，但单次摄入对减脂影响有限。

张萌萌山东省立医院

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西柚可以减肥吗

西柚通常不能直接减肥，但适量食用可能有助于控制体重。西柚热量较低且富含膳食纤维，可能通过增加饱腹感减少其他高热量食物摄入，但需配合合理饮食和运动。

张萌萌山东省立医院

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食疗减肥最快的方法

食疗减肥可通过增加膳食纤维摄入、选择低升糖指数食物、控制总热量摄入、补充优质蛋白、调整进食顺序等方式实现。减肥效果因人而异，建议结合运动并咨询营养师制定个性化方案。

张萌萌山东省立医院

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长跑能减肥吗

长跑通常能帮助减肥，通过持续的有氧运动消耗热量并促进脂肪分解。

张立红北京大学人民医院

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减肥晚餐吃什么水果好

减肥期间晚餐可以适量吃苹果、柚子、草莓、猕猴桃、蓝莓等低糖高纤维水果，有助于控制热量摄入并增加饱腹感。

张萌萌山东省立医院

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泽泻可以减肥吗

泽泻通常不能直接减肥，但可能通过利水渗湿辅助改善水肿型肥胖。泽泻属于利水渗湿类中药材，其功效与减肥无直接关联。

何海贤山东大学齐鲁医院

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运动后吃东西会胖吗

运动后适量吃东西一般不会导致发胖，合理补充营养反而有助于身体恢复。

张立红北京大学人民医院

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用姜贴肚脐能减肥吗

用姜贴肚脐一般不能达到减肥效果。减肥需要通过科学控制饮食和合理运动来实现，姜贴肚脐可能对局部血液循环有轻微促进作用，但无法直接分解脂肪或减少体重。

张立红北京大学人民医院

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按摩腿能减肥吗

按摩腿不能直接减少脂肪堆积达到减肥效果，但可能通过促进局部血液循环和放松肌肉辅助减重。减脂需要依靠热量消耗大于摄入的长期过程。

张萌萌山东省立医院

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肥胖影响怀孕吗

肥胖可能对怀孕产生不利影响，包括降低受孕概率、增加妊娠并发症风险等。肥胖女性怀孕前建议通过科学减重改善身体状况。

周丹北京医院

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产后肥胖正常吗

产后肥胖是正常的生理现象，多数产妇在分娩后会出现体重增加的情况。产后肥胖可能与激素水平变化、孕期营养过剩、运动不足等因素有关。

周丹北京医院

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