什么水果含维生素c

发布时间：2019-03-2552896次浏览

在一般情况之下，大家的机体都需要，及时补充各种维生素，其在药店基本都可以买到。但在平时，也可以采用吃食物的办法，补充维生素c，这样的效果就会更好，那么我们就一起看下，什么水果含维生素c?

1、猕猴桃就富含维生素c
　　富含维生素c，首推的水果之王就是猕猴桃了。猕猴桃富含大量维生素c及很多种微量元素，其还可以有效缓解出现的口腔溃疡，在出现此症之时，多食用一些猕猴桃就可以缓解此症了。
　　2、富含维c的水果还有柠檬
　　在柠檬中，也富含人体所必须的维c，其一般不是人们直接可以食用的，在食用之时，其可以用来泡水喝。而很多上班族就是采用微c泡水的，其可以让皮肤变白，还可以有效减少机体黑色素沉淀，减缓色斑发黑的效果。其还可以用做菜肴的点缀，诸如柠檬汁调味就是很不错的选择。

3、富含维生素c水果中还有脐橙
　　说到脐橙之时，大家在大街上、超市中就可以见到，其富含维c，而且不比柠檬少，其还可以食用。一年四季都可看到各种橙类水果，而脐橙在饭前吃效果就最好了，而且其治疗人们出现的口腔溃疡也有不错的疗效，如果多吃之时，其还可以让人们的皮肤变光润，但是注意了，如果吃过多了可能造成肌肤发黄，这点必须注意。

可以说在人们生活之中，富含维生素c类的水果很多，除了上面提到的猕猴桃、脐橙之外，柚子、西红柿、草莓等水果之中，也富含微c，其都可以起到补充机体维生素的作用，而且其效果不错。

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