失眠有什么症状呢

失眠的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日间功能障碍等。失眠可能与心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、精神障碍、药物因素等原因有关，通常表现为夜间频繁觉醒、白天疲倦、注意力不集中、情绪波动、记忆力减退等症状。

1、入睡困难

入睡困难指卧床后超过30分钟仍无法进入睡眠状态，可能与焦虑、环境噪音、咖啡因摄入过量等因素有关。患者常伴有反复翻身、思绪纷乱等表现。建议调整卧室光线和温度，避免睡前使用电子产品，必要时可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等短效镇静催眠药物。

2、睡眠维持障碍

睡眠维持障碍表现为夜间觉醒次数超过2次且难以再次入睡，常见于中老年人群。可能与前列腺增生引起的夜尿增多、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。患者晨起后常有口干、头痛等症状。可通过限制晚间饮水量、使用持续正压通气呼吸机改善，严重时需遵医嘱服用唑吡坦片。

3、早醒

早醒指比预期醒转时间提前1小时以上且无法继续入睡，多见于抑郁症患者。可能与生物钟紊乱、褪黑素分泌异常有关，常伴随情绪低落、食欲减退等症状。建议通过光照疗法调节昼夜节律，抑郁相关早醒需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、米氮平片等抗抑郁药物。

4、睡眠质量下降

睡眠质量下降表现为睡眠浅、多梦、缺乏深睡眠，次日醒后仍感疲乏。可能与慢性疼痛、不宁腿综合征等躯体疾病相关。患者可能出现日间嗜睡、肌肉酸痛等症状。可通过热敷疼痛部位、补充铁剂改善，疼痛明显者可短期使用洛索洛芬钠片。

5、日间功能障碍

日间功能障碍包括注意力涣散、工作效率降低、易怒等表现，是失眠的典型继发症状。长期失眠可能导致免疫功能下降、高血压等躯体问题。建议午休不超过30分钟，避免日间补觉打乱睡眠节律，必要时进行认知行为治疗。

失眠患者应保持规律作息时间，睡前2小时避免剧烈运动和进食，卧室环境需安静黑暗。可尝试冥想、渐进式肌肉放松等行为疗法，持续失眠超过1个月或伴随情绪问题时应及时就诊。日常可适量食用小米、酸枣仁等助眠食物，但不宜依赖酒精助眠。长期失眠需完善多导睡眠监测排除器质性疾病，避免自行长期服用安眠药物。